El paradigma de la educación virtual (Muchos errores, ¿quién lo escribió?)

Un nuevo tipo de educación se está imponiendo alrededor de nuestros países de habla hispana, la educación virtual año tras año agrupa más y más estudiantes de todas las latitudes y de todas las capas sociales. Si bien la gran trascendencia que presupone la educación virtual es que, a través de esta, hay una democratización de la educación; pues en relación calidad precio y frente a la oferta que actualmente se está ofreciendo es bastante atractiva para todos los estudiantes, no solamente para los niveles de pregrado sino especialmente para los niveles de postgrado.

En los últimos años se han multiplicado los centros educativos, las universidades y las llamadas escuelas de negocio las cuales. Las cuales no sólo han aumentado la oferta educativa, sino que también se ha internacionalizado dejando sus centros de operaciones en los países en los cuales fueron fundados para poder para establecerse en nuevas regiones. Uno de los casos más emblemáticos del de la Universidad del Rioja, mejor conocida como la UNIR; desde hace desde por lo menos hace 8 años ha sido una de las pioneras de las instituciones españolas en establecer educación de calidad a bajo coste.

Una de las grandes ventajas que presupone este tipo de educación para Latinoamérica es que, sin necesidad de salir del país de origen, cualquier persona puede recibir titulación de calidad y a bajo costo de un país europeo. Algo muy bueno que ofrece la educación virtual en la facilidad de que los estudiantes puedan trabajar y estudiar al mismo tiempo, a la vez que, su proceso formativo se fundamenta y se solidifica a través de casos prácticos. 

Mas que nunca creo que la educación virtual debe ser potenciada y no sólamente por las instituciones que ahora mismo están haciendo uso de ellas, sino también, de las universidades y centros universitarios que se han quedado en la caverna tratando de hacer educación convencional a través de aulas que poco a poco están siendo desmontadas por computadoras.

Si bien, el futuro de la educación no se encuentra en espacios físicos, sino que se encuentra en los espacios virtuales, pues allí, los estudiantes pueden acceder a información de hemeroteca, acceder a información académica y recursos electrónicos, a acceder a clases en vivo e incluso acceder a evaluaciones. La educación virtual es ahora sólo cuestión de un clic, ya que no necesitamos estar en espacios presenciales de enseñanza pues la internet y la interconectividad de esta tecnología ha traído consigo uno de los mayores avances, que la gente pueda acceder a educación de calidad a bajo coste sin necesidad de sacrificar sus empleos sino por el contrario pudiendo mejorar sus condiciones de vida y desarrollándose a sí mismos. 

Es deber de todos los gobiernos y de los estudiantes poder hacer una exhaustiva selección a la hora de elegir un programa académico virtual. Tanta oferta y tanta demanda lo único que está logrando es hacer que emerjan un sinnúmero de centros educativos que claramente en aras de ver una oportunidad de negocio, pueden jugar con las esperanzas de las personas ofreciéndoles educación de baja calidad.

Es necesario pues que se tomen las medidas necesarias para evitar que emerja centros piratas centros que lo único que quieren es estafar a los estudiantes que dados a su buena fe y al desconocimiento muchas veces de las plataformas tecnológicas y de las universidades o centros de renombre acceden a estudiar en instituciones dedudosa reputación los cuales pueden resultar siendo una pesadilla para el provenir de los estudiantes.

A pesar de que, la educación virtual en términos económicos suponga un aliciente financiero para los estudiantes, esto no significa que los recursos que se inviertan puedan ser perdidos; por el contrario, muchas de las personas que son estudiantes de la educación virtual estudian con esfuerzo y el producto de los costes financieros son provenientes del esfuerzo del trabajo o de los préstamos bancarios. Por ello, no se puede permitir que instituciones inescrupulosas traten de brindar educación de mala calidad a causa del sufrimiento de los estudiantes. 

Celebro pues la incursión de la educación virtual en todo nuestro espacio y en todo nuestro hemisferio. Esto pues, era algo necesario para la garantía de una mayor equidad en la región; claramente, la educación virtual debe seguir siendo impulsada, pero más que eso se debe seguir creando oportunidades laborales ysobre todo seguir dignificando a las personas con empleos dignos y tributos bajos. 

Pues, no sólo basta garantizar accesibilidad educativa, sino que también se debe garantizar que los nuevos emprendedores que surjan puedan establecer empresa, puedan crear empleo y sobre todo puedan aportar al desarrollo de la nación; ya que es inadmisible que, se siga cobrando altos impuestosacosta de generar empleos, es inadmisible que los emprendedores no presenten utilidades por cuenta de la excesiva carga tributaria.

La educación virtual debe puede servir como ese puente para que todas las personas independientemente del lugar de la procedencia, la raza, el sexo y la religión puedan tener las mismas oportunidades y capacidad de desarrollarse como personas, como individuos y sobre todo como profesionales.

Actualmente se está faltando mucho por parte de las universidades en la generación de oportunidades para cambiar la vida de los estudiantes. La educación se ha convertido en un negocio tan lucrativo para los dueños de los centros educativos que, ya el simple hecho de tener una carrera o un posgrado no es garantía de cambiar las condiciones de vida de las personas.

Hace 30 – 40 años estudiar una carrera suponía la mejora de las condiciones de vida pero hoy en día, estudiar una carrera no significa que se vaya a tener una gran protección laboral o que se vaya a tener un gran cambio en el estilo de vida. Por el contrario, vemos que el estatus quo se mantiene y se siguen reproduciendo dinámicas en donde las personas no tienen acceso a mejorar sus condiciones de vida, a menos que hayan estudiado en centros de élite o que tengan algún apalancamiento que verdaderamente les pueda brindar las oportunidades para poder emerger. ¡Eso hay que quitarlo!

 .

Hábitos de las personas efectivas

Un hábito, es una práctica frecuente que una persona desarrolla a lo largo de su vida. El éxito y la efectividad en las tareas que se realizan no son producto de la casualidad sino de hábitos que se adquiere y que se vuelven parte de su vida, estos le ayudan a trabajar con efectividad y lograr grandes resultados en sus tareas diarias.

Para ser efectivo no basta con practicar un principio cada cierto tiempo, debe volverse un hábito que se desarrolle con frecuencia para que entonces en realidad puedan verse los resultados. Una persona que practica deporte cada cierto tiempo seguramente no verá resultados, tiene que ser un hábito en su vida, algo que realice frecuentemente para que en realidad pueda notar la diferencia.

Para ser exitosa necesitas desarrollar ciertos hábitos, que debes hacer con frecuencia para alcanzar el éxito en todo lo que emprendas.

1. Pensar en ganar

Si te propones ganar y enfoca tu mente en ello, esto te permitirá desarrollar una mentalidad de abundancia. Verás la vida como una oportunidad para multiplicar lo que ya posees. Se tiene la idea errónea de que la vida es un juego donde para que puedas ganar debes esperar primero que otros pierdan o fracasen. Esta idea que otros fracasen o esten en bancarrota para tener la oportunidad de superarse uno, en realidad debe cambiar, tú debes mantener una mentalidad ganadora y sin importar lo que suceda a tu alrededor, podrás aceptar cada oportunidad que la vida te presente y sin rendirte hasta poder alcanzar los sueños que te has propuesto.

Cuando estableces el balance entre tus objetivos y los objetivos de los demás, puedes lograr el bien común, no te encuentras en esta vida para observar cómo caen o fracasan otros pues esta no es una mentalidad ganadora. Enfócate en tus sueños y trabaja para lograrlos, pero en la medida de lo posible ayuda a otros también a lograrlo. La mentalidad ganadora no es aquella que te motiva aplastar a los demás para avanzar, sino ayudarlos también a que puedan ser mejores.

2. Debes comprender primero y luego buscar ser comprendida

Buscar comprender primero y después ser comprendida es la esencia del respeto a los demás. La necesidad que tenemos de ser entendidas es uno de los sentimientos más intensos de todos los seres humanos, el problema radica en que no siempre las personas podrán comprenderte, algunas veces entenderán por qué actúas de cierta manera y otras veces no, algunas veces entenderán tus decisiones y otras seguramente las cuestionarán.

Las personas efectivas, no buscan solamente ser entendidas pues no están en esta vida para sentirse bien, sino siempre para ganar. Si buscas comprender primero, desarrollarás una de las claves importantes para establecer relaciones humanas efectivas, y esto te dará la posibilidad de llegar a acuerdos para poder ganar.

Comprender o ceder ante los demás, lejos de ser algo que te lleve a perder, te hará ganar, te permitirá hacer conexiones o relaciones fuertes que te llevarán más adelante a alcanzar objetivos.

3. Aprende a trabajar en equipo

Trabajar en equipo es el resultado de cultivar la habilidad y actitud de valorar la diversidad. Una persona eficiente en su trabajo es aquella que reconoce sus habilidades y sabe que sola no podrá llegar muy lejos, sino que necesita de la ayuda de los demás. No se puede triunfar en la vida en soledad, existen capacidades y habilidades que otras personas poseen y que ayudarán a llegar más lejos. Toda persona que desea ser eficiente en su trabajo, necesita comprender que hacerlo en equipo es fundamental y para ello hay que desarrollar la habilidad de trabajar con los demás.

La unión de varias ideas produce ideas mejores y superiores a las individuales, el logro del trabajo en equipo y la innovación que se puede tener producto de unir ideas, son el resultado de poner en práctica el hábito de trabajar en equipo.

Algunas veces será necesario ceder y obedecer y en otras simplemente tomar la iniciativa y liderar, pero desarrollar la habilidad de trabajar en equipo producirá que al final se pueda llegar más lejos.

4. Debes renovarte continuamente

Para que una sierra pueda mantener el filo necesario para cortar bien, necesita ser afilada continuamente. Esto no demuestra que la sierra sea mala, sino por el contrario ayuda a mantener el nivel de excelencia en su funcionamiento. De la misma manera sucede con una persona que desea mantenerse siendo efectiva en sus funciones, necesita renovar sus capacidades, habilidades y conocimientos, para mantener su nivel de excelencia y efectividad.

Afilar la sierra para ti significa usar la capacidad que posees, pero también unir a ella nuevos conocimientos. Tomarte un tiempo para descansar y renovarte físicamente, te ayuda a funcionar de mejor manera. Es difícil mantener balance en el trabajo que se realiza, si no se llega a sobre cargar del mismo y no se toma un tiempo de descanso y reflexión necesarios. Da lugar a que la persona llegue a sentirse cansada y estropeada sin deseos de seguir avanzando.

Las personas con hábitos de efectividad, son las piedras angulares para formar organizaciones altamente efectivas, son fundamentales en el desarrollo de una institución, una familia o un equipo de trabajo. Si desarrollas estas habilidades no solamente tendrás la satisfacción de alcanzar tus sueños sino también la alegría de poder ayudar a los demás en las diferentes tareas en las que se desenvuelvan.

Recuerda que las personas efectivas no son aquellas que desarrollan habilidades cada cierto tiempo o en determinadas ocasiones, sino quienes se enfocan en formar hábitos que practiquen continuamente y que seguramente, provocarán que tengan éxito en cualquier cosa que emprendan. Debe ser un hábito para ti pensar en ganar, apoyar a otros a través de la comprensión, trabajar en equipo y renovarte continuamente, pues si lo practicas continuamente serás fundamental donde quiera que te encuentres. Sigue trabajando en tus hábitos para ser altamente efectiva, verás buenos resultados en todas las áreas de la vida.

Comunicación efectiva en la pareja

Comunicación efectiva en la pareja

No es lo mismo comunicar una idea, que ser efectiva en comunicarla. El objetivo de la comunicación dentro de una relación, no es solamente transmitir una idea, sino lograr que la otra persona pueda comprenderla para que juntas, lleguen a un acuerdo y este mejore la forma de sobrellevar la relación. 

Los avances tecnológicos han provocado que las personas crean o supongan que se comunican, porque se escriben continuamente o se hablan por teléfono a menudo, pero en realidad la verdadera comunicación no consiste solamente en hablar mucho, sino que estas ideas comunicadas puedan ser entendidas y puestas en práctica. 

Uno de los factores principales del porqué una relación llega a romperse, es porque la comunicación deja de ser efectiva.Hablan mucho, pero expresan poco y es que hablar es bueno,pero en una relación se debe hablar de aquellas cosas que incomodan, aquellas que impiden que haya paz dentro de la misma o que simplemente provocan ciertos disgustos. No se trata solamente de hablar sino de saber lo que se tiene que hablar, para poder entonces ser efectivos. 

Saber lo que se debe de hablar, es fundamental para una buena comunicación, la mayoría de parejas habla mucho,pero muy pocas hablan de lo que es realmente esencial. Se debe hablar de aquellas cosas que incomodan o que provocan disgustos y no dejarlas pasar desapercibidas. Uno de los errores comunes dentro de una relación, es no hablar de aquello que es incómodo, por temor a provocar problemas, pero ese silencio trae a la larga mayores problemas consigo. 

Callar por temor a provocar un pleito, provoca que a la larga haya un problema mayor, por más molesto que parezca a tu pareja cada vez que hay algo que les haga tener un disgusto,es necesario que hablen acerca de ello para buscar una solución. 

Algo importante es también saber cuándo hablar, debe buscarse el momento oportuno para hablar en pareja. El problema no siempre radica en lo que se va hablar, sino que se busca el momento menos oportuno para hacerlo. Cuando recién han tenido un problema o alguno de los dos está muy estresado por cualquier motivo, no se debe hablar de las problemáticas de casa, sino cuando ambos se encuentren relajados y sepan que al hablar podrán llegar a acuerdos.

Otra de las cosas que es importante tomar en cuenta al momento de comunicar, es saber el tono de voz que se debe de utilizar al hablar. Aunque parezca innecesario tomar en cuenta este factor, muchos de los problemas que se enfrentan al momento de comunicarse radica en el tono de voz. Alguno de los dos puede creer que están siendo provocados a pelear, cuando en realidad solamente se desea hablar, pero por alzar demasiado la voz se dan estos malos entendidos. Es recomendable hablar siempre en un ambiente tranquilo, donde ambos puedan expresar sus pensamientos sin interrupción y donde puedan estar juntos para no alzar la voz, sino hacer aún de la resolución de problemas algo agradable. 

Aprender a escuchar, es otro aspecto fundamental para una buena comunicación en pareja, pues mucho de lo que se llega a realizar, tiene que ver con lo que se ha entendido y aceptado en la conversación. El error que se comete, es que muchas veces las personas se comunican para expresar, mas no para escuchar. Es necesario prestar atención a lo que tu pareja pueda expresarte y pedir que respete el tiempo en el que tú te expresas, para que ambos puedan llegar a un buen acuerdo. 

Escuchar a la otra persona, es una forma indirecta de decirle “tú me importas” y no prestarle atención también es mostrarle que ha dejado de importarte. La comunicación deja de ser efectiva cuando se le da poco valor a lo que la otra persona quiere expresar. No debes hablar solamente para ser escuchada, debes hacerlo para escuchar tu pareja y así juntos poder comprender; porque cada uno ha tomado ciertas actitudes en su diario vivir. 

La mayoría de relaciones que enfrentan ciertas crisis, lo hacen porque han dejado de interesarse en las necesidades de su pareja y cuando se dan cuenta de lo que ha estado afectando la relación en ocasiones suele ser demasiado tarde,porque no hablaron a tiempo. 

Ahora bien, no se trata solamente de saber hablar o de hacerlo de la manera correcta, sino de comunicarse con un objetivo claro, muchas parejas hablan, pero es para pelear o para imponer su voluntad. Es importante hablar siempre pero hacerlo con el objetivo claro de buscar soluciones y respuestas a las situaciones que se puedan estar enfrentando. 

Cuando enfrentan un problema, lo más fácil es buscar un culpable, muchas parejas pasan horas hablando acerca de quien ha tenido la culpa de algo que ha sucedido, cuando en realidad lo que se debe buscar es una solución a la problemática. Encontrar un culpable difícilmente traerá soluciones solamente causará más problemas. Pero encontrar la solución al problema, hará que estos puedan cesar y que las cosas cambien a favor. 

Si existen ciertas situaciones que están afectando la relación de pareja, es importante que se deje de suponer y comiencen a hablar acerca de las cosas que les afectan en busca de respuestas. La comunicación sirve para no basarse en supuestos y hablar claramente acerca de las cosas que están sucediendo para darles una solución o respuesta. No puedes leer la mente de tu pareja por eso no puedes saber lo que pasa solamente basándote en su actitud o su forma de ser, debes hacerlo comunicándote. 

Uno de los pilares fundamentales en la relación es la comunicación, sin ella los problemas comienzan a llegar y se vuelven difíciles de resolver. Hay cosas que se resuelven con ayuda pero existen otras donde ambos deben aplicar principios para salir adelante. Las relaciones no se fortalecen solamente por el tiempo que hablan sino porque sepan hablar; y siempre lo hagan con un objetivo claro, buscar respuestas y soluciones para ser mejores cada día.

La soledad – Mal de nuestro tiempo

Suena a delirio, pero es la triste realidad

En este tiempo en el que la tecnología nos acecha, y en la que creemos estar más cerca uno del otro, vemos que no es así, que tristemente, se revelan más casos de depresión no solo en hombres y mujeres adultos, sino que en gran medida esto también ha llegado a los niños

Casi nadie se da cuenta o hace como si no entendiera el alcance que tiene la soledad, hace que vivamos inmersos en ella lo que conlleva a  no comunicarnos adecuadamente con las personas que en teoría nos rodean, pero que a su vez están inmersas en su mundo, en sus situaciones particulares, en las redes sociales que a todos de una u otra manera nos ha tragado. 

El ser humano en la actualidad, solo vive momentos con sus familiares, amigos, compañeros de trabajo y vecinos, y a pesar de estar rodeado de personas, vivimos solitariamente.

Experimentamos que tanto hombres y mujeres se sienten incapaces de mantener relaciones serias y sinceras, basadas en la confianza y la lealtad, esto les genera temor a sufrir decepciones, rechazos y/o agresiones lo que hace que creen barreras que en lugar de unirlas, los separa.

Escuchamos constantemente de jóvenes, niños y adultos frases como “nadie me entiende”, “las personas solo desean hacer daño”, “sólo se acercan a mí para sacarme algún beneficio”, “cada vez que confío en alguien, me acuchilla», todo esto se expone porque se vive un vacío inmenso, las personas ya no se preocupan por compartir, por demostrar afecto, por sembrar en los demás lazos incorruptibles.

Hoy ya no nos preocupamos por fortalecer y proteger una red de amigos con quienes compartir aficiones, preocupaciones y anhelos, de enraizar profundamente valores sinceros para asegurar una vida feliz y enfrentar de esta manera las dificultades que se nos presenta en la vida en forma cotidiana

Pero con dolor hoy vemos que la soledad casi es deseada por muchos, ya que el ser humano de hoy, vive aislado, sumergido en un mundo irreal, donde solo es observador, ya que muchas veces no puede ser partícipe sea por su situación social, demográfica u otra realidad que se lo impida

Cabe destacar que vale la pena hacer un esfuerzo notable por luchar para romper estructuras y hábitos que se han arraigado en nuestra sociedad y en nuestra cultura, cambiando nuevamente estos paradigmas que frenan el deseo de hacer y mantener relaciones familiares y amistades.

Tomemos en cuenta esta recomendación, ya que si bien hay personas que se están acostumbrando a vivir con la sensación de soledad, disfrazando esto como si fuesen actitudes de fortaleza, autosuficiencia, agresividad o timidez, ocultando detrás de esto su enorme deseo de recibir afecto, respeto y reconocimiento.

Estas personas, experimentan un equilibrio emocional frágil que se podría dar pie a una severa crisis de angustia al tener que enfrentar imprevistos.

Circunstancias como divorcio, fallecimiento de un ser querido o cambio de residencia a otra ciudad o país, tienen como consecuencia la desaparición en nuestra vida de alguien a quien hemos amado o que ocupaba un espacio muy importante en nuestra vida, casos en los que se experimenta una sensación de soledad que hasta es normal ya que entre estas personas se apoyaban para enfrentar estas situaciones.

El  ser humano es un ser social por naturaleza, por lo que necesitamos de los demás no solo para cubrir  nuestra necesidad de afecto y desarrollo personal, sino para fortalecer y revalidar nuestra autoestima.

Las pérdidas son irremplazables, pero no deben ser irreparables.  Los psicólogos nos dicen que es imposible llenar los huecos que dejan la partida de un ser querido, y que debemos permitirnos sentir tristeza, pero que debemos proponernos superarla en base a la confianza en nosotros mismos y apoyados por las demás personas que nos ayudarán a sentirnos apoyados, a fortalecer nuestras fuerzas y también a establecer nuevas relaciones que nos ayudarán a salir adelante.

Es importante entender que la vida se encuentra en constante cambio, y que debemos procurar que la ausencia o carencia de una persona no debería convertirse en una falta general de relaciones.

La soledad es dolorosa, pero podría convertirse en positiva, dependiendo de como la interpretemos, debemos tomarla como la oportunidad de aprender a vivir el proceso del sufrimiento, sin dejar que nos bloquee, generar recursos y habilidades para transmitir la vida sin dolor ni frustraciones.

Teniendo en cuenta que la soledad es innegable y más tarde o más temprano todos podríamos experimentarla tomemos las siguientes medidas:

• Ser sincero con uno mismo y tratar de descubrir qué tipo de soledad es con la que se enfrenta.

• Encontrarse a sí mismo, con sus debilidades y fortalezas, con sus ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos evaluando honestamente su autoimagen.

• No victimizarse, pues aunque el mundo resulta en ocasiones cruel y materialista, seguro que hay personas que desean conocer a alguien como usted.

• Considerar que no hay nada que perder y que el miedo a ser rechazados es un freno para su crecimiento.

• Evitar el encerrarse en uno mismo, ya que esto genera mayor daño y sensación y de soledad. 

El importante convertir la sensación de soledad en un espacio de reflexión para conocernos a fondo y encontrar sinceramente nuestra propia identidad

Existe un tiempo en el que la soledad es importante para analizarnos a nosotros mismos, pero no lo haga un hábito, recuerde que también no es menos importante el tiempo que dedica a comunicarse con los demás apoyarse y levantarse unos a otros.

No olvide que a pesar de que muchas veces no se tenga fuerza ni tranquilidad para afrontar problemas, debe consultar con un psicólogo a fin de que lo ayude a su reencuentro consigo mismo y así poder comunicarse adecuadamente con sus semejantes. 

El ser humano, tiene un propósito en la vida, el de relacionarse con su comunidad, ya que si asume este estilo de vida, sería más fácil para todos vivir en armonía.

De la amistad al amor

De la amistad al amor

Aunque parezca irónico pero real, la mayoría de las historias de amor nacieron de una relación amistosa y no precisamente de la flecha de un Cupido.

Es llamativo pero este tipo de relación o vínculopresenta algunas ventajas muy positivas  así que la pregunta es ¿Qué aporta la amistad al amor?

Los amigos disfrutan de los momentos con la tranquilidad de ese sentimiento, sin las expectativas de que pudieran enamorarse, presentándose tal cual son, sin caretas.

La primera ventaja es el desarrollo de un nivel profundo de confianza durante la etapa amistosa dado que el uno ya conoce prácticamente todo del otro, y la cualidad mayor en una relación, la fidelidad se sostiene sobre valores como la lealtad.

La segunda ventaja es que, aunque en muchos casos se rompe la relación, la amistad queda fisurada, en otros, se mantiene la amistad.

La tercera ventaja es que el sentimiento crecerá en forma gradual, permitiendo tomar conciencia de todo lo que está sintiendo tu corazón 

Y será más claro el panorama a la hora de tomar decisiones que determinarán el futuro de la relación, ya que los dos se conocen muy bien.

Además está presente el elemento sorpresa ya que se dieron cuenta de repente que estaban enamoradas y correspondidas, premiando la lealtad, la dedicación que el uno tuvo para con el otro  en el tiempo de amistad.

Pero la pregunta aflora en el presente, ¿cómo saber si es amor o amistad?

Limitar a los sentimientos es imposible, ya que se evidencia una línea muy fina entre la amistad  y otro sentimiento más profundo como es el amor y se presenta la confusión a la hora de estar con la persona a la que se valora en forma muy especial.

El tiempo compartido, las muestras de cariño no siempre representan el amor, aun cuando se necesiten, rían en complicidad, se piensen todo el tiempo, no son confirmaciones de amor mutuo y entra la duda sobre si se trata de amor o una amistad.

En algunos casos se escucha de  la existencia de la mejor amiga del hombre o viceversa pero para la mayoría no existe tal fenómeno ya que no pueden concebir que exista una amistad sincera entre ambos sexos.

Aunque la mujer pueda sentir que él es imprescindible para ella, mantener una comunicación abierta, resolver problemas, confiarle secretos hay ausencia de un ingrediente importante: el enamoramiento, solo amistad.

Enamorarse produce otro tipo de reacciones físicas y emocionales que veremos a continuación:

Sienten las populares mariposas en el estómago, En realidad, cada persona vive el amor de diferentes maneras, además puede tener muchos significados, el amor por los padres, por los hijos llamado amor filial, por la pareja, amor eros, por los amigos, amor fraternal, diferenciándose el de la pareja por la pasión.

El deseo de comunicarse a toda hora también es señal de amor, si se trata de  eso posiblemente hay que dedicar tiempo a evaluar la relación, reflexionando cada uno acerca de situaciones anteriores en las que se sintieron enamorados.

Recordar que el amor puede nacer en cualquier momento, no es una decisión totalmente pensada y razonada, solo surge, no se planea. La chispa se prende con alguna mirada, un encuentro para tomar un café, en una fiesta o en cualquier circunstancia.

Los  más supersticiosos se valen de los sueños para orientar sus respuestas, ayudando a aclarar su situación. En el caso de las mujeres, sueñan con el vestido de novias para  lo cual existen cientos de interpretaciones.

Los mensajes y frases suelen traer confusión, ya que son normales en las amistades significando alta estima o por el cumpleaños o algún acontecimiento importante en la vida de la otra persona.

Por último, se presenta un tipo de relación que intenta los dos mundos, el del amor y la amistad. Los llamados amigos con derechos. El componente amistoso con el agregado de la posibilidad de mantener relaciones sexuales.

La amistad, el amor o la amistad con derechos son parte de la gama de relaciones a ser desarrolladas  por las personas, aclarando que en algunas se presenta la parte sentimental más que en lo carnal  pero al fin de cuentas se orienta a la satisfacción de un deseo, ya que el amor y la pasión siempre están en lista esperando formar parte de las vidas.

Cuando el amor tarda en hacerse presente, pero las hormonas están a la orden del día y no quieren esperar se recurre a este tipo de relaciones pero hay que tener en cuenta algunos aspectos a ser considerados antes de establecer este tipo de relaciones para  no dañarse mutuamente.

Lo importante es ser honestos con sus emociones, teniendo en cuenta que los amigos con derechos sienten una atracción física mutua, pero hay ausencia de emociones y sentimientos. Si se llegan a entremezclar sentimientos estarán en problemas y si no son sinceros, sufrirán el desamor.

Otro punto a considerar son los celos, ya que supuestamente un amigo con derechos está en libertad de estar con otras personas, y ponerse en el plano de celoso o celosa y no poder controlarlo causará estrés en la relación.

Lo importante es establecer reglas, por ejemplo no integrarlo al diario vivir, incluyendo a los amigos y familia. Si con el tiempo se compenetrara con ellos, la relación cambiaría de rumbo, además no es bueno intercambiar regalos, porque esto significaría una conexión con la relación.

Otra cuestión en la relación es no quedarse a dormir en la casa o  departamento del otro, eso llevaría aacciones que pueden tornarse emotivas e íntimas y se prestarían a confusiones y confrontaciones innecesarias cuando desde un principio se establecieron reglas para la relación.  

En resumidas cuentas,  si no quiere involucrar a amistades en una relación que a la larga comprometerían los afectos y el valor de la amistad, la tecnología se ha convertido en un aliado fantástico para buscar compañía masculina  y femenina, porque el usuario accede al sitio web busca entre miles de perfiles y puede conseguir la aventura amorosa o amistosa que ha deseado.

De la ilusión a la decepción

De la ilusión a la decepción 

La ilusión es la esperanza que se tiene en algo o en alguien,que generalmente carece de fundamento. Dicho de otra manera ilusionarse es poner esperanza en algo que no es seguro y que tarde o temprano puede desvanecerse. 

Ilusionarse es algo que comúnmente experimentan los seres humanos. Todos en algún momento de la vida viven con cierta ilusión como: tener una casa, un carro o un negocio propio, pero en otros casos simplemente encontrar al amor de su vida en el siguiente paseo por el parque o ganarse la lotería. En realidad no existe nada malo en tener la esperanza en algo o en alguien, el problema radica en poner la esperanza en la persona o las cosas equivocadas. 

Sin ilusión, la vida no tendría emoción, pues es muy difícil encontrarse con alguien que ha perdido la esperanza en un mejor mañana. Este tipo de personas están decepcionadas de la vida que simplemente prefieren no arriesgarse a creer en algo o alguien por el temor de ser decepcionadas de nuevo. 

¿Recuerdas la ilusión de la niñez?

Cada mañana los niños despiertan con la ilusión de volver a encontrarse con sus amigos y jugar juntos o la ilusión de que en el próximo cumpleaños puedan regalarle un juguete de su personaje favorito. Cuando papá o mamá salen de casa prometen al niño traerle un regalo al volver, éste espera con ansiedad todo el día el momento en que ellos regresen, para descubrir por fin cual será el regalo que le habían prometido. 

Los padres que verdaderamente aman a sus hijos jamás les harían promesas que luego no van a cumplir y si en algún momento, por cualquier contratiempo fallaran, siempre buscarán la manera de recompensarlos. Por esta razón,ilusionarse es tan especial en la niñez pues pocas veces se corre el riesgo de ser decepcionado. 

¿Por qué se pierde la ilusión?

Quizás pocas veces te lo hayas preguntado, pero la principal razón del porque se pierde la ilusión o una persona tiene temor de ilusionarse de nuevo, es porque anteriormente lahan decepcionado. Es difícil para una mujer ilusionarse de nuevo en una nueva relación cuando en el pasado la lastimaron. Qué difícil es para alguien que lo entregó todo y no fue valorada, entregarse de nuevo a una nueva experiencia. 

La capacidad de ilusionarse se va perdiendo con cada decepción, cada día existen más personas pensando que si son decepcionadas no van a experimentar algo nuevo pues ya están en cierta forma acostumbradas a vivir este tipo de situaciones. Así como la ilusión provoca que una persona vea la vida con optimismo, una decepción puede provocar que pierda toda esperanza en el futuro y deje de creer en las personas, pues tiene el paradigma que todos le pagarán mal.

La ilusión puede ser dulce pero la decepción llega a ser tan amarga que muchas veces borra en las personas el deseo de volver a ilusionarse. Es como despertar luego de un hermoso sueño y darte cuenta que todo fue producto de la imaginación, que la realidad es otra y lo más triste no puedehacer nada para cambiar dicha situación. 

¿Por qué se pasa rápidamente de la ilusión a  la decepción?

Hoy en día gracias a la tecnología y muchas facilidades que vemos a nuestro alrededor, todo es más fácil de conseguir, esto ha llevado las relaciones entre personas a otro nivel pues una amistad que llevaba años construir, hoy se construye o se cree construir en días. 

El problema no radica en ilusionarse sino que la mayoría tiende a hacerlo demasiado rápido llegando al punto de hacerlo en días o semanas sin conocer realmente en quién están depositando su confianza. Esto provoca que pasen rápidamente de la ilusión a la decepción. 

Los mejores secretos no se comparten con cualquiera, seguramente no le confiarías tus bienes a alguien que recién conoces, de la misma manera las personas ponen su esperanza en alguien que recién conocen o simplemente se dejan llevar por las apariencias. Confiar en alguien que no conoces puede terminar en una gran decepción que luego les restan las fuerzas para ilusionarse con quien de verdad vale la pena. 

Ahora bien, también existe el riesgo de conocer a la “persona correcta” y al final termine por decepcionarte, pues todo el tiempo se dedicó a “fingir”. Debes saber que aunque el tiempo pase y descubras las verdaderas intenciones de alguien, será el mismo tiempo que te ayude a poder sanar y superar el momento difícil. 

No es posible evitar ilusionarse en especial cuando se conoce a una nueva persona con la esperanza de una buena amistad o una relación, lo que sí es posible en la mayoría de casos es caminar con precaución. Toma un tiempo prudencial para conocer las verdaderas intenciones del corazón y saber que aunque se sufra la decepción no se debe dejar de creer. 

¿Alguna vez compraste algo creyendo que era original y resultó ser una imitación?

Lo mismo sucede cuando una persona parece ser confiable, digna de tu amistad o amor y termina decepcionándote. No es fácil aceptarlo porque aunque se toman precauciones siempre existe el riesgo. Seguramente no por el hecho de que esperabas un producto original y recibiste una imitación dejaste de realizar compras, seguramente por un momento se experimenta la decepción de no haber recibido lo que se esperaba pero a la próxima, se toman más precauciones antes de realizar cualquier compra. 

Lo mismo sucede en la vida, que todas aquellas malas experiencias o decepciones que has experimentado, no te quiten las ganas de volverte a ilusionar, vive la vida y disfruta ilusionarte de nuevo. Que las malas experiencias no sean una excusa para no creer de nuevo pero si debes tomar en cuenta que sean una lección para que no vuelvas a equivocarte. 

No puedes evitar ilusionarte como tampoco  podrás evitar que las personas te decepcionen, lo importante es que no tomes las decepciones como una excusa para dejar de creer sino como una lección para avanzar con mayor precaución. 

La ansiedad no resuelve nada

La ansiedad no resuelve nada

La ansiedad es una emoción que la mayoría de personas experimenta ante una incertidumbre o una amenaza. Todo ser humano en algún momento ha experimentado la sensación de un nudo en el estómago, cuando ha recibido alguna noticia desagradable o se encuentra frente a una situación donde no sabe lo que pueda suceder. 

Cuando el jefe te envía a llamar a su oficina y no sabes el por qué, cuando estás a punto de presentar un examen crucial y no sabes cuál va ser tu resultado final o simplemente cuando piensas en el futuro y lo ves incierto. 

Hoy en día son un sinnúmero de personas las que a diario luchan con los síntomas de la ansiedad. Algunas de ellas son alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad. Todos estos síntomas son el reflejo de no controlar la ansiedad provocada muchas veces por las situaciones que se viven a diario. 

¿Cómo controlarla?

1. El primer paso para controlar la ansiedad es identificar aquello que la está provocando, muchas veces los seres humanos sufren no por las cosas que ocurren sino por aquellas cosas que creen ocurrirán y que al final ni llegan a suceder. Si están despidiendo personal en el lugar donde trabajas y el jefe te solicita en tu oficina,seguramente lo primero que pensarás es que eres una más de las tantas personas que han despedido y esto provocará ansiedad en ti. Quizás no sea algo que va a suceder o quizás sí, pero debes saber que no hay algo que puedas hacer para cambiar el resultado así que tu mejor reacción debe ser permanecer tranquila. 

Las personas por lo regular viven con ansiedad por aquellas cosas que no pueden controlar, que están fuera de su alcance y si hay algo que debes saber es que estar ansiosa no hará que las cosas cambien, así que lo mejor que puedes hacer es permanecer tranquila pues al final muchas veces no podrás cambiar lo que ha de suceder pero si la actitud con que has de enfrentarlo. 

Puede que aquello que te causa ansiedad sea producto de tu imaginación (esto sucede en la mayoría de casos) o puede que sea algo real. En ambos casos, lo mejor que puedes hacer es estar consciente que la ansiedad no hará que las cosas cambien, pero mantener la calma sí te ayudará a ver las cosas con mayor claridad. 


2. Lo segundo que debes tener presente es que ansiosa jamás podrás ver la salida aunque la tengas frente a ti. Ninguna dificultad que enfrentes en la vida es un laberinto sin salida, de todas las dificultades se puede salir adelante si se tiene la suficiente convicción y claridad para enfrentarlo. 

Un dicho popular dice que todo tiene solución menos la muerte, así que debes mantener la mente clara en este principio. No importa lo que pueda suceder, no importa cuán grande o pequeño se vea el problema siempre tendrá una solución, siempre habrá una salida y debes enfocarte en encontrarla. 

Cuando las parejas discuten, muchas veces buscan a un culpable en la pelea, pero realmente lo que deberían buscar es una solución. Algo similar sucede cuando una persona está ansiosa, busca culpables, llega a preguntarse qué fue lo que sucedió o que irá a suceder en lugar de buscar una salida. Si las situaciones tienen una salida, no debes preocuparte y si no la tienen no tendría sentido preocuparse pues esto no hará que de forma milagrosa encuentres una salida. 

En lugar de ansiedad y preocupación, debes ponerte en acción. En lugar de preguntarte, ¿por qué a mí? Pregunta,¿qué puedo hacer? Siempre habrá algo que puedas hacer para salir de cualquier situación la clave está en que puedas identificar la salida. 

¡Tú puedes salir de allí!

Es asombroso el poder que tiene la mente, pues directamente es ella la que determina cada acción realizada por el ser humano. Si programas tu mente para no preocuparse por las cosas que no puede cambiar y, buscar siempre una solución a los problemas que puedan presentarse, seguramente será mucho más fácil sobrellevar cualquier circunstancia que la vida te pueda presentar. 

No puedes controlar lo que sucede fuera de ti, pero sí tienes el poder de dominar aquello que sucede dentro de ti. Las personas pueden hacer cosas pero es tu decisión aceptar quete afecten. Tú tienes el poder de dominar lo que puedas sentir, que las emociones y las circunstancias no dirijan tu vida sino que sea tu mente la que te ayude a ver con claridad lo que debes hacer. 

Una de las características de la mujer es que suele ser demasiado emocional, vive las emociones al máximo y esto provoca que sea sensible a muchas cosas, pero también le juega en contra cuando se trata de dominar cómo se siente ante las situaciones adversas. Algo que debes tener presente es que como te sientes no es en realidad lo que eres, puedes sentirte incapaz pero esto no te quita la gran capacidad que posees, puedes sentirte impotente pero esto no te quita la gran fuerza y valentía que toda mujer tiene. 

Debes saber que lo que sientes no dirige tu vida, por más fuerte que sea un sentimiento no debe hacerte dudar de lo que realmente eres. Ninguna dificultad podrá superar el potencial que tú posees. 

Analiza dónde estás hoy y mira hacia atrás, puedes darte cuenta que por más dificultades que has enfrentado ninguna de ellas te ha destruido. Pudiste enfrentarlas, aprender de ellas, superarlas y en lugar de destruirte te hicieron más fuerte. Cada una de las cosas que enfrentes hoy, tampoco te destruirá, mañana podrás verlas como una experiencia más que fue necesario vivir para aprender y crecer. No temas ante lo que pueda venir, en ti hay un potencial más grande y podrás vencer todo lo que se te pueda presentar, estar ansiosa no resuelve nada pero entrar en acción hará que las cosas puedan cambiar a tu favor. 

4 pasos para identificar que vives la vida de otra persona

4 pasos para identificar que vives la vida de otra persona

La sociedad tiene un estereotipo de la mujer perfecta, de la mujer exitosa y buena madre. Bajo esos parámetros, muchas mujeres desean ser como esas mujeres estereotipo que se han anclado en la cultura. Esta influencia social frecuentemente presiona a tal punto a las mujeres, que comienzan a vivir vidas que no las identifica, por ser aceptadas, reconocidas y aplaudidas dentro del contexto familiar, profesional o en medio de la comunidad educativa del colegio de sus hijos. 

La realidad es que cada mujer es diferente. Es buena esposa a su manera, talvez no cocina como la abuela y no usa las recetas tan guardadas de generación a generación en la familia. A lo mejor no es una profesional reconocida como su tía. O seguramente no pudo mantener la empresa familiar que heredó, y la llevó a la quiebra, porque simplemente no era lo suyo, pero era lo que todos esperaban que ella hiciera. 

Se espera mucho de las mujeres, porque podemos dar mucho. El secreto está en identificar cuáles son tus áreas fuertes, y cuáles no. Identificar tus inteligencias múltiples para desarrollarlas y fortalecerlas de tal manera que puedas ser aún más talentosa. Pero de la misma manera, identificar aquellas áreas que necesitas fortalecer para crecer como persona, pero no por imposición ni presión familiar o social.

¿Cómo saber si te dejaste influenciar al punto que vives la vida de otra persona?1.

 Identifica tus talentos. El primer paso para saber si vives tu vida o la de otra persona, es necesario conocerte. ¿Cuáles son tus talentos? ¿Qué habilidades tienes de manera innata? ¿Qué te gusta hacer y haces bien? Cuando comienzas a conocerte, entonces tendrás la certeza que estudiaste lo que realmente querías, que trabajas en lo que sabes hacer, que te relacionas con las personas con quienes te sientes bien. ¡Te encuentras disfrutando la vida! Pero cuando empieza a aflorar frustración por lo que estás estudiando o por el trabajo que tienes, seguramente estás fuera de lo que realmente es para ti. ¿Quién te influenció o decidió por ti? No es tarde para cambiar tu profesión. No es tarde para desarrollar tus talentos y fortalezas. Que no te avergüence reconocer que te equivocaste y que debes tomar otro camino. Comienza, es tiempo de hacerlo. Verás que aunque sea una profesión más dura de lo que era la otra, sientes que la carga no es tan pesada, porque la disfrutas, es lo tuyo. Cuando trabajas en lo que te sientes a gusto, te das cuenta que disfrutas haciéndolo, y además te pagan por ello.

 2. Identifica tu personalidad. Anteriormente para saber cuál era tu personalidad, era necesario ir a un psicólogo, pero ahora, las cosas han cambiado. Hay información fidedigna en las redes. Libros, investigaciones serias publicadas por universidades, o blogs de expertos que pueden guiarte a determinar cuál es tu personalidad en realidad. Al determinar esto, puedes conocerte mejor y entenderás porqué necesitas a veces que te ayuden a ser persistente, porque si eres sanguínea entonces es una característica que dejes lo que empezaste a mitad de camino. Pero si eres colérica, seguramente serás perfeccionista y más de un problema pudo traerte este rasgo. Al conocer tu personalidad, sabes tus áreas fuertes y las debilidades que conlleva. Ahora podrás entender mejor porqué reaccionas como lo haces, y porqué te cuesta tanto hacer esto o aquello aunque sea una característica de las mujeres de tu casa.

3. Identifica a quién quieres parecerte. A veces no necesita que alguien tome la decisión por ti, sino que tú tengas un gran deseo de ser como alguien de tu familia, o una amiga, o alguien del trabajo a quien admiras mucho. Consciente o inconscientemente, tomas decisiones para parecerte a esa persona en el físico, o en la manera de vestirte o en la manera de actuar. No hay mayor frustración que querer ser quien no eres. Está bien admirar a otras personas, pero recuerda que tú eres valiosa como eres. Con tus pro y tus contras. Con tus sueños y tus planes. Con tus frustraciones y fracasos. Lo hermoso de todo eso, es que eres tú y eres única. Así que, si dejaste que la admiración por alguien, saliera de los límites de lo normal, ubícate y cambia, sé tú misma.

 4. Identifica las influencias en tu vida. En nuestra vida tenemos influencias de todo tipo, y nosotras decidimos que nos afecten o no. Las publicaciones de las revistas, los desfiles de modas, los concursos de belleza, a veces nos influencian más de lo que deben. A través de los medios de comunicación, a lo largo de los años se ha realizado una gran influencia sobre las mujeres, para hacernos creer que esos factores son los predominantes en la vida para ser aceptadas y exitosas. Pero vemos que se han empezado a cambiar esos parámetros de alguna manera, para cambiar el concepto de modelos demasiado delgadas como la meta de las jovencitas para alcanzar el prototipo de belleza. ¿Qué te ha influenciado de manera enfermiza en tu vida? ¿Haces cuanta dieta sale en las revistas o mencionan tus amigas, para conseguir bajar unos kilos? ¿Te estresas cuando no puedes usar la ropa de moda en esta estación? ¿Te haces cirugías estéticas con frecuencia para alcanzar la belleza ideal? ¿Hasta qué punto te has dejado influenciar?

Si has dejado que algunas de las cosas que hemos mencionado te gobierne, estás viviendo la vida de otra persona. Esa no es tu vida. Por eso estás estresada, frustrada y derrotada. Cuando identifiques tus talentos y tu personalidad; y valores quién eres, entonces comenzarás a disfrutar la vida. No necesitas parecerte a nadie, tú eres valiosa con las habilidades que posees y los sueños que quieres cumplir. Descubre todo lo que tienes por delante, desarrolla tu propio proyecto de vida y vívelo en plenitud. Vive tu vida, no la de nadie más. Sigue admirando a otras personas, pero sé tú misma. Deja huella en este mundo. Sé un original, no una vil copia.

Sí es posible tener un matrimonio de éxito

Sí es posible tener un matrimonio de éxito

En la actualidad, ha incrementado el porcentaje de mujeres que ya no desean contraer matrimonio por una variedad de factores. Violencia, maltrato, machismo, divorcios de sus padres, traumas mentales y físicos, daños graves en el área emocional, etc. Por lo anterior, no creen en el amor, ni en la posibilidad de encontrar un buen hombre. Generalizan el error de un hombre, en todos; piensan que son violentos, irrespetuosos, machistas, o simplemente creen que correrán con la misma suerte de otras mujeres.

Juliana, viene de un hogar de padres divorciados. Cuando ella estaba pasando por la etapa de la adolescencia, presenciómomentos amargos, maltrato, gritería, groserías y soledad. Incluso, consideraba la idea de, «es mejor sola, que mal acompañada». Creció con el pensamiento de no necesitar un marido para llevar una buena vida y formar una familia. Con el pasar de los años, Juliana se volvió una mujer emprendedora, exitosa en todo lo que se proponía, privilegiada y conocida por ser una mujer ejemplar en el mundo profesional y laboral. Ella asumía que ya había logrado todo y se encontraba conforme con eso.

Un día, se dio cuenta que no era feliz, y que el dinero y la fama no cubrían su vida emocional, se sentía vacía y sola. Después de indagar, pensar y meditar consigo misma, pudo concluir que a pesar de que sus padres se divorciaron, los vio vivir buenos momentos y disfrutar de su amor. Fue consciente, de que el error de sus padres se produjo debido a que se casaron muy jóvenes y no poseían la madurez de llevar una familia. Por consiguiente, surgieron problemas, violencia y maltrato innecesario. A pesar de que sus padres estaban aparentemente enamorados, se apresuraron en contraer matrimonio, puesto que unieron sus vidas por emoción y no por propósito. 

Decidió mudar su pensamiento y darse la oportunidad de conocer a alguien, puso a sus padres como espejo, para no cometer sus errores. Se dio cuenta, que generalizar no es sabio y que el pasado de nadie iba a influir en su futuro. Estaba dispuesta, madura, profesional, dueña de una empresa y contaba con la edad suficiente de contraer matrimonio. Después de un tiempo, conoció a un chico, un buen hombre, trabajador, caballeroso, exitoso y con buenos valores. Empezaron a salir, entraron en confianza de manera instantánea, se volvieron mejores amigos, con el tiempo se enamoraron y contrajeron matrimonio. En la actualidad,disfrutan de un matrimonio bello, estable, lleno de amor y una linda familia. Tienen 2 preciosos hijos, un varón de 20 años que se encuentra ejerciendo su carrera profesional y una niña de 12 años. Hace unos meses celebraron su aniversario número 21 y cada día están más felices y enamorados.

Consejos para llegar a tener un matrimonio de éxito 1. Perdona el pasado: prueba no superada, prueba repetida. Si vienes de un hogar en el que tus padres se divorciaron, como en el caso de Juliana, perdona y olvida su error, el pasado de ellos no determina tu futuro. No te cierres a la oportunidad de conocer un hombre maravilloso, por estar pensando en que pasarás por lo mismo que ellos. Aprende de sus equivocaciones, se consciente que debes casarte por amor y propósito y no por emoción.

2. Contrae matrimonio en una edad madura: no te cases muy joven y sin tener tu proyecto de vida planeado. Contrae matrimonio en una edad, en donde ya tengas tu vida organizada, seas profesional, tengas un buen nivel en el área laboral, un plan de negocios y una mentalidad de riqueza, emprendimiento, amor y paz.

 3. No te cases apresuradamente: primero debes conocer al chico, primero sean amigos, en la medida que unaamistad se desarrolla, las personas tienden a ser más sinceras y muestran lo que realmente son. Conocerássus virtudes, defectos, errores, mentalidad, plan de vida y lo que hay en su corazón. Posiblemente se dé la oportunidad de volverse mejores amigos, la atracción ira creciendo, el amor cambiara, ya no solo se verán con ojos de amistad, sino que sabrán que desearan ser algo más. Como ya se conocen realmente, tendrás la seguridad de que amas sus virtudes y defectos. Esto es clave para tener un matrimonio de éxito, conocer antes de comprometerse.

 4. No generalices: si un hombre se comportó mal contigo, lastimó tu corazón y te trato de manera inadecuada, no quiere decir que todos los hombres se comporten de dicha forma. Aprende de los errores, te vuelven fuerte y sabia. Cuando tienes tu mente abierta a la posibilidad de conocer un buen hombre, llegará en su tiempo. El punto radica en la decisión que tomas respecto a qué tipo de personas decides conocer. Por eso es importante el punto anterior, conocerlo en la amistad. Un secreto importante, es ver cómo trata a su mamá, de la manera en que la trate, es una guía para saber qué clase de hombre es.

5. La sociedad no debe influenciar en tu pensamiento:es cierto que el porcentaje de mujeres que desean estar solteras ha incrementado por distintos factores. Pero no puedes dar cabida a que el avance social influya en tu manera de pensar. Cuando eres una mujer determinada, emprendedora y sabia, sabes que debes darte la oportunidad de conocer hombres que tengan sus metas claras, su proyecto de vida armado y un corazón noble y sencillo. La sociedad puede decir varias cosas, mostrar porcentajes, enseñarte que la mujer puede formar una familia sin necesidad de un hombre, etc. No se debe a lo que la sociedad dice, se debe al diseño que poseemos, armar una familia, requiere del trabajo de la mujer y del hombre, ambos son igual de importantes, ninguno puede asumir la tarea del otro. Ignora la sociedad, solo está sumergida de maldad, ten la seguridad que, si existen hombres buenos, caballerosos, trabajadores, exitosos y con la pasión de amarte incondicionalmente y ser fieles. Elegir bien depende de ti y la gente que estas permitiendo que te rodee.

 

¿Por qué es importante calentar antes de entrenar?

¿Por qué es importante calentar antes de entrenar?

Carolina y Andrea, estudian en una universidad de arte y se encuentran siguiendo la carrera de danza contemporánea. Desde pequeñas hacían coreografías juntas y soñaban con ser grandes bailarinas, para poder entrar a una compañía prestigiosa y reconocida. De pequeñas no tuvieron la facilidad económica de ingresar a una academia de danza, así que se dedicaban a aprender y practicar solas o con la ayuda de videos.

Al graduarse del colegio, presentaron exámenes para ingresar a la facultad de artes, ambas obtuvieron buen porcentaje, y ganaron un puesto en la universidad que tanto habían anhelado entrar desde pequeñas. Cada semestre destacaban como las mejores estudiantes, y por su gran desempeño, obtuvieron una beca completa para continuar con su carrera. Se mantuvieron así durante cada semestre hasta el día la graduación. Fueron reconocidas como las mejores de la clase y se recibieron con honores.

Tuvieron la oportunidad de participar de una puesta en escena en un teatro reconocido, lo que no sabían, es que ahí se encontraba un cazatalentos buscando dos bailarinas de excelencia, para que hicieran parte de su compañía de danza contemporánea. Quedó maravillado con su trabajo, elasticidad, línea corporal, técnica, profesión y sentimiento que implementaban en cada movimiento. Fueron elegidas para participar de su compañía, siendo esta, una de las más reconocidas. Estaban dichosas de ver que su sueño de infancia se había vuelto realidad.

Empezaron a ser parte de varias obras de danza importantes, pasaban la mayoría de su tiempo ocupadas entrenando para una nueva puesta en escena. Andrea se relajó tanto, que empezó a dejar el calentamiento de lado, Carolina se preocupaba en gran manera por ella, y prácticamente la obligaba a calentar antes de cada presentación o ensayo. Eso no fue impedimento para que Andrea continuará en su posición de no volver a calentar, había creado la teoría de que los grandes bailarines y deportistas, ya no necesitaban calentar, puesto que ya contaban con toda la resistencia, agilidad, elasticidad y capacidad física.

Un día, Andrea sufrió una lesión, pero por suerte no fue grave. Carolina le advirtió que se estaba haciendo daño y esa lesión era producto de su terquedad en el calentamiento previo, pero Andrea continúo reaccionado indiferente al tema, y se empeñó en seguir aplicando su teoría. Unos meses más tarde, se encontraban en una presentación importante, y Andrea sufrió otra lesión, lamentablemente, esta vez sí fue grave y le causó daño en toda su columna, desde ese día no ha vuelto a bailar.

La necedad de realizar el calentamiento, la llevó a la culminación temprana de su sueño. Se recuperó de la lesión, volvió a bailar, pero ya no es frecuentemente, ni con el prestigio de la compañía a la que pertenecía. Puesto que su cuerpo ya no funciona igual que antes, perdió agilidad, resistencia, elasticidad, fuerza y coordinación. En las obras de danza en las que ahora participa, son informales y de un nivel medio. Debido a su lesión, ya no puede dedicarse a la danza profesionalmente, sino que ahora debe ser más esporádico, tipo pasatiempo. Lamenta mucho su mala decisión, se encuentra en tratamientos, pero le han dicho que su cuerpo ya no recuperara la motricidad que poseía anteriormente. Decidió dejar de ser bailarina interprete y actualmente es maestra de danza contemporánea, el lema de su clase es, «no ejercitar sin calentar y no despedirse sin estirar»

¿Por qué calentar, antes de ejercitar?

Para todo bailarín, deportista o atleta, el calentamiento y estiramiento son sumamente importantes antes de empezar a ejercitar. Ya sea, correr, bailar, jugar fútbol, o cualquier tarea que implique el uso del cuerpo a través del movimiento, requiere un calentamiento previo para preparar los músculos, y prevenir lesiones.

· Previene lesiones: como torceduras, contusiones, contracturas, y esguinces. El calentamiento protege al cuerpo de estar propenso a una lesión leve, puesto que después de que se sufre una lesión básica, el cuerpo queda expuesto a sufrir una lesión crónica, tales como, fracturas, artritis, escoliosis y hasta perder la movilidad del cuerpo, al punto de depender de una silla de ruedas.

· Prepara el cuerpo: el calentamiento prepara al cuerpo para que se vaya adecuando al cambio de cada movimiento, alarga los músculos, da flexibilidad, fortalece las articulaciones y prepara el ritmo cardiaco al cambio del ritmo corporal.

· Calentar de manera parcial: el calentamiento tiene que realizarse en un tiempo mínimo de 30 minutos, debe ser dirigido a todas las partes de cuerpo, es decir, debes dedicar tiempo a cada miembro del cuerpo para calentar de manera oportuna. Recuerda que cuando los músculos son calentados, son menos propensos a sufrir lesiones.

Estirar después de ejercitar también es importante

Durante la actividad física, las articulaciones y los músculos trabajan duramente, produciendo que se contraigan y estiren frecuentemente. Al finalizar con tu actividad física, es fundamental que tomes de 15 a 20 minutos aproximadamente para estirar, por consiguiente, las articulaciones y los músculos, reducen su intensidad y vuelven a posicionarse de manera natural a su estado original. Estirar después de ejercitar, te ayuda a mejorar tu postura, a evitar tensiones en la columna, y a optimizar la coordinación, de esta manera, cada movimiento de tu rutina diaria será más fluido. El estiramiento debe ser constante, el tiempo recomendando en cada estiramiento debe ser entre 15 y 30 segundos, nunca lleves el cuerpo a su límite, con eso solo lograras provocarte lesiones y estarás arruinando la función del estiramiento.

No des espacio a que cualquier clase de impedimento, sea pereza o comodidad, obstruyan tu tiempo de calentamiento y estiramiento. Puede que seas una deportista, bailarina o atleta de prestigio, que tengas un buen nivel y capacidad física. Por más que tu cuerpo este entrenado, se encuentre tonificado, sea fuerte, tenga resistencia, cuente con una gran capacidad elástica y flexible, necesitara siempre del calentamiento y el estiramiento. No cometas el error de Andrea, no permitas que el ego y teorías imaginarias, terminen con el destino de tu profesión y gran pasión. Por otra parte, si solo prácticas alguna actividad física por pasatiempo, de igual manera es indispensable el calentamiento y estiramiento. No realizar estas dos cosas, arruinan tu ideal de llevar una vida sana.