Cómo superar una ruptura sentimental

Una separación de pareja siempre va a ser difícil de enfrentar y aún más difícil si hay niños de por medio. Acá te presentamos algunas estrategias para saber cómo afrontar esa situación y superarla de a poco.

En primera instancia es necesario que tengamos claro que una separación conlleva el asumir una pérdida y un nuevo comienzo sin la persona con la cual habíamos dibujado el resto de nuestras vidas.

¿Qué quiere decir esto? Que el proceso que nos espera por delante es exclusivamente individual. Es un proceso que, para superar esa pérdida, tenemos que enfrentar con mucha valentía y cuidado, sin afán y sin presiones. No por parte de los demás y tampoco presiones de nosotros mismos.

Lo verdaderamente importante es que consigamos superarlo adecuadamente y para ello acá te prestamos algunos consejos para ayudarte en ese proceso.

Entiende que estás atravesando un momento difícil

Lo primero que debemos saber para poder superar este tipo de situaciones es que no son fáciles para nadie.


No importan las circunstancias en las que se haya desarrollado la separación, la etapa por la cual estamos pasando requiere de introspección y tranquilidad. Para ello es necesario que aceptemos que nos sentimos mal, que hay emociones que acompañan este tipo de situaciones tales como soledad, tristeza, ansiedad, nostalgia, etc. y siempre que lo necesitemos debemos expresarlas y no reprimirnos. Lo más recomendable es comunicarnos adecuadamente con quienes interactuamos cotidianamente para encontrar en ellos la disposición para comprender nuestra situación en caso de que nuestras emociones necesiten ser expresadas.

No busques culpables

No es momento de hacer un exhaustivo repaso sobre las circunstancias dieron origen a la ruptura. Darle vueltas a todos esos momentos y emociones negativas no nos va a hacer ningún bien y nos va a hundir más en ellas. Tampoco es hora de señalar culpables de lo sucedido.

Independientemente de quien tenga la responsabilidad de la separación nuestra vida continúa. Lo que debemos hacer de ahora en adelante es centrarnos en nuestra situación actual, cómo vamos a enfrentarla y cómo vamos a organizar nuestra vida y nuestras prioridades. Hay que invertir toda esa energía en función de nuestro beneficio y nuestra felicidad siempre.

No intentes hacer lo que otras personas han hecho

En primer lugar porque comparar nuestra situación con la de otros no es saludable. Tampoco es forzarnos a ponernos en situaciones que nos incomodan con el fin de seguir el mismo proceso que otros adoptaron. Todo el mundo tiene un proceso diferente y son diferentes los comportamientos con los que pueden superar la ruptura.

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Cosas con las que a otras personas les fue bien durante su proceso (ya sea salir, conocer a más personas, viajar, etc.) no necesariamente tienen que funcionar contigo. Lo ideal es elegir entre la gran variedad que encuentras en tu paleta de opciones la que creas más adecuada para realizar tu proceso y ejecutarla.

No te conviertas en la sombra de tu expareja

Convertirse en el detective de quien hasta hace poco había sido tu compañero en su proyecto de vida juntos resulta contraproducente. En primer lugar despierta emociones negativas que inevitablemente vamos a ver proyectadas en nosotros mismos y en nuestra situación actual.

Si nos da la impresión de que para nuestra expareja las cosas están yendo mejor que a nosotros, nos vamos a sentir mal y es probable que terminemos martirizándonos. Por otro lado, si vemos que no está tomando bien la separación ello podría despertar pensamientos negativos que nos lleven a pensar que en sus desventuras se encuentra nuestro bienestar, lo cual no está bien.

Conserva el vínculo que encuentras en tu familia y grupo social

Si recibes atención por parte de ellos aprovecha que están ahí para darte su apoyo y comprensión.

La compañía de otros puede ser muy importante en estos momentos difíciles y rodearte de gente que busca que te sientas mejor mientras atraviesas por una ruptura puede convertirse en la clave entre la superación y los sentimientos de soledad.

Tu familia te conoce de toda la vida y puede encontrar maneras de hacerte sentir bien, mientras que tus amigos pueden acertar proponiéndote actividades que mejoren tu estado de ánimo. Sin embargo cuando sientas la necesidad de estar sólo no dudes en expresarlo. Reiteramos que forzarte a involucrarte en situaciones en las que te puedes sentir incómodo no es necesario.

Empieza a sentirte bien contigo mismo antes de iniciar una nueva relación

No es pertinente que te involucres en una nueva relación para superar la anterior. En primer lugar es necesario que cures tus heridas emocionales, las expectativas que tenías de la relación anterior y te empieces a reconciliar con esta nueva etapa de tu vida.


Aprende a encontrarte “sólo” antes de intentar construir otra relación y a conocerte a ti mismo. El afán por buscar compañía podría resultar en otro fracaso emocional y el riesgo de que puedas terminar dependiendo emocionalmente de tu nueva pareja es alto, ya que podrías no haber superado tu relación anterior.

Intenta mantener cabeza fría

Tomar decisiones precipitadas a razón de tu ruptura puede causar situaciones inesperadas que podrían resultar adversas en otros aspectos de tu vida. Huir de la realidad en la que te encuentras ahora no te va a hacer bien. Cosas como, por ejemplo, irte a vivir a otra ciudad o a otro país a causa de la separación con tu expareja, renunciar a tu trabajo impetuosamente, deshacerte de muebles o inmuebles sin examinar el asunto razonablemente, etc.

Todo esto podría tener consecuencias que no hayas previsto debido a la condición en la que te encuentras actualmente. Lo más aconsejable es que asumas la situación responsablemente pero siempre teniendo en cuenta el calibre de la etapa por la que estás atravesando. Por otro lado dejar las cosas atrás con el fin de superar una ruptura va a dejar en ti un sentimiento de no haber concluido con algunos asuntos correctamente.

En búsqueda del amor.

El amor verdadero es la mayor muestra de generosidad y calidez humana que cualquier persona haya podido manifestar. El amor verdadero es aquel que nace del corazón y no de la carne, el amor verdadero es aquel que no se extingue a pesar de las situaciones complicadas ni de las discusiones.

Sí bien cuando dos personas entablan una relación sentimental, usualmente el amor es lo que prima antes que cualquier cosa; hay diferentes tipos de amor dentro de los cuales se reconocen los siguientes; el amor filial, el amor maternal, el amor social y el amor de pareja. El amor de pareja es aquel que genera el amor verdadero siendo su principal característica la expansión en su querer, esto quiere decir que, a diferencia de otros tipos de amor, el amor de pareja tiene la capacidad de seguir creciendo, de seguir alimentándose de las situaciones del día a día para poder crecer.

El amor verdadero nunca dejará de existir, nunca dejará de ser porque el amor es como un motor; es una fuerza que tiene el don de perdonar las ofensas y las situaciones de dolor vividas con la pareja; pues esta es la condición de toda relación, perdonar, escuchar y aceptar. Porque se debe aceptar la diferencia y se deben perdonar las ofensas ya queamar exige sacrificio, exige darlo todo sin condiciones. 

El amor se extingue y el amor puede desaparecer también, por eso, día a día deberá cultivarse, día a día ha de cuidarse. porque cuando cuidamos el amor asimismo vamos a hacer que florezca. Por ello debemos preguntamos qué hacer para no marchitar el amor; la respuesta es simple pero difícil de implementar. Ante todo, debe primar el respeto y la consideración, nunca se deberá hablar desde las vísceras sino desde la razón, porque cuando hablamos desde las pasiones el único resultado factible será el herir a nuestra pareja.

¿De qué sirve tener amor si no hay razón? de nada serviría porque quienes aman no hieren y aun así, si este cometiera algún oprobio contra su pareja, inmediatamente buscaría la manera de remediar ese coste. 

El amor busca satisfacer, el amor busca ser expresado, el amor no busca orgullos. estamos en una generación que actualmente tiene miedo de amar, tiene miedo de caminar al lado con otra persona por el resto de sus vidas; Estamos una generación que es cobarde de sí misma, ¡cobarde! Pues el orgullo es el alimento que toda persona desea manifestar para su conyugue.

De ninguna manera debemos confundir tampoco el amor con el sexo porque el sexo es un goce temporal, mientras que el amor es un disfrute eterno. Día a día debemos usufructuardel amor porque el amor trae consigo la pasión y siguiendo con esta lógica traerá estabilidad y ello todos los valores hermosos propios de una relación bien llevada pero no podemos caer tampoco en un punto en donde las relaciones simplemente sean tóxicas donde las peleas determinen el diario vivir. 

Y si esto está pasando, es momento de replantearse qué está sucediendo porque la vida de una relación no puede estar girando alrededor de problemas, alrededor de peleas porque cuando uno se compromete a estar con una persona lo hace sabiendo que la otra persona le va a hacer feliz le va a complementar su existencia le va a mejorar su vida, pero nunca uno se mete con alguien para que su vida se convierta en un infierno porque entonces eso no sería amor sino sería masoquismo, característica muy nociva para cualquier persona.

No hay buenas maneras de querer ni hay malas maneras de querer. Simplemente se quiere o no se quiere, cuando se quiere se ama, se estima, se respeta y se valora porque sifaltare alguno de estos aspectos que acabo de mencionar,entonces no habría amor y cualquier relación sería un completo sinsentido. Por ello debemos cambiar esas lógicasabsurdas que nos dicen que el amor no existe y que el amor es temporal cuando lo más atemporal en este tiempo es el amor. 

La decisión más valiente de cualquier persona es amar. Quien ama deja miedos y prejuicios, busca demostrar, querer, sentir y expresar todas sus emociones sin miedo a nada. Cuando uno tiene la gallardía de decir quiero estar contal persona, asimismo, se tiene la valentía de amarla y respetarla, de valorarla; y esto solamente a es algo que vaya de hombres o mujeres, sino también, de mujeres a hombres. Esto es algo que se debe hacer en todas las capas,en todas las esferas de la sociedad y sin parangón alguno debe amarse a toda costa. Un amor que no soporta ningúnproblema es un amor que no vale la pena. 

Si una persona no está dispuesta a estar con uno en las situaciones duras y solamente está en las situaciones de confort disfrutando de las delicias de la vida ¿Qué clase de fidelidad se puede esperar? Pues la fidelidad no convive en esos escenarios de paz y tranquilidad, la fidelidad se desarrolla donde hay madurez, donde hay templanza y si no la hay en una relación o en alguno de los conyugues puestodo se va a ir al carajo… 

Porque la vida misma, las relaciones y nosotros mismos exigimos que nos amen sin condiciones. La vida exige que demos todos lo mejor de nosotros, independientemente de los problemas que rodean a cada uno de los cónyuges, estos,deben estar completamente aparte de la relación porque la relación en sí misma debe ser ese aeropuerto donde la parejallega a descansar, donde se llega a disfrutar y a donde sellega para ser feliz; porque problemas en la vida hay por doquier pero las relaciones deben ser ese lugar de descanso, debe ser ese lugar que brinde seguridad y sobre todo debe ser ese espacio para ser feliz.

Si una relación no satisface ese principio básico de plenitud, entonces la relación no está cumpliendo con su objetivo de hacerle sentir mejor. Si nos ponemos a pensar, cuando uno decide entablar una relación sentimental con alguien es para aportarle elementos a nuestra vida que en nuestra soltería no hemos hallado. Las relaciones sentimentales deben aportar, deben generar paz, las relaciones sentimentales deben ser el lugar donde podamos encontrar ese tesoro que en la soltería no pudimos encontrar.

5 pasos para aprender a quererte, algo más que autoestima.

5 pasos para aprender a quererte, algo más que autoestima. 

¿Qué significa exactamente “quererse bien”?

Buscar la mejor versión de nosotros, descubrir nuestro potencial en los diferentes niveles afectivos, profesionales y espirituales, nos compromete a ser totalmente honestos con nosotros y con los demás, a procurar por nuestro bienestar y en definitiva a querernos a nosotros mismos. Pero esto, que parece algo tan natural e innegable, en una sociedad paradójica del siglo XXI, no lo es. En la actualidad, cada vez en más común que las personas no desarrollen afecto por sí mismos, con críticas muy severas y constantes no se permite expresar sentimientos como la autoestima. Ha simple vista podemos evidenciar que el principal problema de la crisis de las sociedades actuales es que convivimos en comunidades que constantemente están compitiendo, intentado superarse a todo coste sin pensar en priorizar la mutualidad o el apoyo solidario, en este sentido es de esperar que cualquier persona pueda padecer de frustración muy fácilmente ante un obstáculo o cuando no obtiene algo que considera importante como un bien material, un estatus social, una posibilidad laboral o educativa. 

Según el psicólogo Paul Gilbert, la explicación a lo anterior puede deberse a la evolución del cerebro y la dinámica de la vida social. El primer aspecto que describe tiene que ver con el sentimiento de bienestar que se desarrolla desde temprana edad por la protección que da la madre o del cuidador relacionados con el afecto y sentido de seguridad que posteriormente vamos afianzando con la realización de las actividades que nos brindan satisfacción en el desarrollo de nuestros valores y nuestro confort. Un segundo aspecto tiene que ver con las conductas competitivas y de autocrítica, que provienen de un sistema que él llama el sistema de logros, que está arraigado a nuestra sociedad con un continuo establecimiento de objetivos y estándares que debemos cumplir en todas las etapas de la vida. Es un sistema que es generado a partir de las expectativas sociales y de nuestro deseo de ser aprobados por los demás.El tercer aspecto según el investigador es que existe otro sistema que es necesario, pero suele complicarnos muchas veces innecesariamente, es el sentimiento de amenaza- defensa, que se puede denotar como la herencia de nuestra naturaleza animal, y nos permite protegernos de aquello que consideramos potencialmente dañino. Nuestro cerebro ante una alarma de amenaza activa la ira, el miedo y las emociones básicas que nos impulsan a sobrevivir. 

Si combinamos el segundo y el tercer aspecto, da lugar en muchas ocasiones a una vida de temores y condicionamientos donde no damos cabida a sentir amor por nosotros mismos o lo mantenemos escondido, pero según palabras del Dalai Lama, sólo se trata de hacer florecer esa naturaleza originaria de autocuidado y afecto y ese deseo profundo de cuidarnos del sufrimiento. Tarea que es posible, pero indisputablementetitánica. Es por lo que a continuación recopilamos 10 claves para querernos de una forma adecuada a nosotros mismos y para que podamos amar a otros después ya que es imposible ofrecer honestamente un sentimiento que a nosotros nos falta. 
1. Actúa en el presente con optimismo para construir un buen futuro, quererse a uno mismo también se trata de dejar de exigirnos más de lo que realmente somos capaces de hacer. Aspirar a mejorar en la vida y como personas es un anhelo natural, pero no debe llevarnos a la ansiedad o a infravalorarnos, pues debemos empezar a romper las falsas creencias que supuestamente condicionan nuestro presente y futuroademás que, por procurar cumplir expectativas de otros podemos perdernos cosas valiosas de nuestra vida y de nuestro presente.

2. Esta frase la escuchamos a menudo, en la sabiduría popular o en anuncios de televisión “atrévete a ser tú mismo y a mostrarte tal como eres” pero más allá de una frase cliché, significa que quererse a uno mismo es mostrarse tal cual somos en los distintos ámbitos de la vida, en los diferentes momentos del día e independientemente de quien nos rodee. Quitarnos las máscaras y convencionalismos nos hace ver que nodebemos agradarle a todo el mundo, pues si te muestras tal como eres, muchos sabrán apreciar tu honestidad y consecuentemente querrán compartir contigo momentos de calidad.

3. Aprender a querernos a nosotros mismos también nos va a dar una mayor capacidad para amar a otras personas. Los expertos sugieren que cuando cuidamos nuestro bienestar psicológico, estamos labrando una larga lista de buenos hábitos y actitudes que afectan positivamente elcómo nos enfrentamos al mundo. Desde una buena base de autorrespeto estamos en sintonía con las demás personas que también practican estos hábitos y así, podremos entablar relaciones más saludables que nos permitan relacionarnos con sinceridad y madurez. 

4. La vida es solo tuya, abre tu mente y libérate. Amarse a uno mismo es también liberarse de algunos condicionamientos y expectativas que otros nos han impuesto. No podemos permitir que nuestra vida transcurra en una especie de burbuja, debemos tratar de romper los lazos que nos cohíben, comprender que solo están en nuestra mente, puedes empezar a hablar con personas que no te habías dado la oportunidad de conocer o realizar actividades que no pensaste que fueras capaz de hacer.

young happy woman with balloons at sunset in summer

5. Cuando estamos preparados para asumir quiénes somos conseguimos amarnos a nosotros mismos y es entonces que nos liberamos de la presión por fracasar, en este momento se produce el máximo desarrollo personal de nuestras habilidades y capacidades. La Teoría de las Inteligencias Múltiples de Gardner nos explica que cada uno de nosotros posee instintos y talentos naturales que pueden mejorarse si nos lo proponemos, debemos afrontar la realidad, con sus obstáculos y dificultades, siendo conscientes siempre de nuestro potencial paraconectar mejor con las personas y enfocarnos hacia la consecución de nuestros objetivos personales.

Habrá cosas de la vida que nos gustarán más o menos, y por tanto hay que saber escoger las que nos hacen felices y profundizar en ellas, amarnos a nosotros mismos implica necesariamente hacernos responsables de las consecuencias de nuestras acciones, sin victimismo o lamentos.Finalmente amarse a uno mismo es olvidarse de las máscaras sociales, conocer nuestros límites, aceptar que nadie es perfecto, quejarte menos y disfrutar más y arriesgarte a vivir experiencias únicas fuera de nuestra zona de confort. Cuando los humanos aprendamos a amarnos, perderemos el miedo y entonces comenzará nuestro crecimiento como verdaderas personas autónomas.

Amor

Esta podrá ser, quizá la forma más honesta que encuentro para manifestar todo lo que siento por ti.  Increíblemente, solo cuando el fuego de la prueba nos abrasa y la distancia amenaza nuestra existencia, nos damos cuenta qué es lo que en la vida tiene gran trascendencia. 

Así pues, mi vida, resulta increíble volver atrás y reconocer el tiempo perdido con situaciones, personas o mementos que nunca valieron la pena; banalizamos tanto el amor que, en nombre de aquel sentimiento cometimos exabruptos de los cuales nos arrepentimos hoy en día.

Cuando por fin descubrí lo que es el amor, lo que verdaderamente significa amar y lo que significa a ciencia cierta lo que es ser amado. Nos damos cuenta de que todo lo que alguna vez creímos o pensamos que valía la pena no eran más que sensaciones etéreas que nos hicieron divagar, confundirnos y desviarnos de nuestro propósito,

Hoy, que disfruto tu luz, tus miradas, besos y compañía, redescubro que el amor no sólo es <<te amo>> por doquier. Cada persona ama distinto, vive distinto, piensa y siente distinto, pero a pesar de ello, cuando encontramos nuestro complemento ideal, aún de lo que antes nos burlábamos hoy lo hacemos habitual.

Nadie es perfecto y claramente no soy la excepción. Con mis errores y defectos, estoy dispuesto a ir más allá de lo desconocido para conocer el mundo contigo, trabajar en cambiar mis defectos y ser el hombre que mereces. Si bien, todo hombre necesita una gran mujer y, claramente, en este momento te necesito a ti.

Es mágico todo lo que el amor puede cambiar en una persona. Dejar el egoísmo, la cobardía y la soledad, definitivamente, es de valientes asumir el riesgo de un noviazgo y, sobre todo, asumir el riesgo de vislumbrar un futuro con alguien.  Dejar de pensar en mí, para ahora pensar en un nosotros, es algo que cala hasta lo más profundo de mi corazón, pues, la vida exige riesgos y no hay un mejor riesgo que pasar la vida contigo.

Peleas, disgustos, discusiones y malentendidos han traído disensos y dolor a nuestros corazones. No obstante, la vida no es el cuento de hadas, ni la utopía que el cine nos ha vendido. Tu y yo mi vida, sabemos que, a pesar del fuego que, a pesar de la adversidad, la resiliencia que tenemos aploma nuestros pasas para estar cien por ciento seguros que, somos tal para cual.

Amor de mi vida, es el único epónimo que me surge cada vez que pienso en vos. Podría decir amor, cariño, mi vida y otros más, pero sólo a alguien especial podría decirle amor de mi vida, pues, con nadie más sueño mi vida, con nadie más me veo a futuro, sólo contigo, sólo me hace feliz pensarte y saber que eres tú a quien voy a amar por siempre.

Dave Morris.

Dios, dame paciencia.

Dios, dame paciencia. 

Cuenta hasta diez, respira profundo y ten paciencia son expresiones coloquiales que usamos a diario, pero en los atascos matutinos, cuando el autobús se retrasa, cuando escuchas el llanto incontrolado de un niño o cuando simplemente las cosas van mal, es imposible no perder la paciencia y sentir ira por esas situaciones estresantes que podemos tener en el día a día. Para controlar estos episodios desesperantes los expertos recomiendan tener paciencia pero ¿cómo logramos ser pacientes?

La psicóloga Maria Conangla, dice que “la paciencia es un valor humano que supone el cultivo del respeto y aceptación de que las cosas no siempre  suceden a un ritmo al que se espera o desea” en virtud de ello, no es fácil tener paciencia en todas las ocasiones y, más en el mundo actual donde formamos parte de una sociedad estresada, impaciente, ansiosa que va a un ritmo acelerado y el hombre se encuentra continuamente hostigado de deberes y actividades con escasez de tiempo. Pero está impaciencia también puede generar cuestiones graves de salud, estudios del departamento de Psicología y Neurociencia de la Universidad Duke, en Estados Unidos, señalan que a mayor impaciencia, aumenta el riesgo de padecer hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares en general pues las personas propensas a la impaciencia, generalmente, están tensas, con lo que aumenta el nivel de estrés estimulando la segregación de hormonas como el cortisol y la adrenalina que en elevados niveles, podrían dar lugar a un aumento de peso, de azúcar en sangre y/o de presión arterial. 

De manera natural y en nuestras propias familias hay personas más pacientes que otras, a unos les cuesta menos, mientras que a otros siempre les falta poco para perder los cabales y llegan explotar ante situaciones estresantes. ¿Cómo identifico si soy una persona muy impaciente? A continuación presentamos algunas características que según los especialistas son particulares de este tipo de personas.

Los impacientes son personas que suelen estar nerviosas y tienden a ser muy competitivas, suelen tener prisa con todo, para ellos todo es urgente, desarrollando un estilo dominante y autoritario, así como también dificultades para expresar sus emociones e identificar sus sentimientos. Llegan a considerar el descanso y el ocio como pérdidas de tiempo, están más preocupados por el rendimiento que por el disfrute de una actividad mientras se realiza, su umbral de tolerancia es muy bajo, así como su capacidad de frustración. 

Los expertos señalan que en sociedades avanzadas un 25% de la población tiene una personalidad de este tipo pero hay que resaltar que la paciencia también depende del temperamento. Según Assumpció Salat el temperamento “es la parte instintiva, innata de nuestro carácter y la personalidad es la parte de nuestro comportamiento y de nuestra manera de pensar que es construida o elaborada a través de la educación, la culturay la familia” sin embargo, es de suma importancia que el ser humano desarrolle la paciencia como la capacidad que posee el individuo para enfrentar las adversidades con constancia. El acto de ser paciente representa ser perseverante en relación a algo que no tiene una cronologíaespecífica para concretizarse, desde tiempos inmemoriales y en distintas culturas, la paciencia es un valor positivo que ha estado presente en todos los contextos del hombre, para reflexionar y tomar la mejor postura a fin de afrontar adecuadamente los problemas que se puedan presentar, así mismo, junto a la paciencia se desarrollan otras virtudes como la tolerancia, el respeto, la perseverancia, la calma, la serenidad, entre otros que permite al ser humano tomar el control y poder superar todos los obstáculos que se presentan a través de los años.

Cuenta una fábula que un agricultor japonés decidió un día plantar bambú, compró la semilla, la sembró, la abonó, la regaba constantemente perodurante mucho tiempo no pasaba nada, a tal punto que, el cultivador después de casi siete años estaba convencido de haber comprado semillas infértiles. Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú creció más de 30 metros y el agricultor se cuestionaba si solo había tardado seis semanas en crecer, pero en realidad no, la verdad es que el bambú tardó siete años y seis semanas en desarrollarse; la moraleja de la historia es que: “Si no consigues lo que anhelas, persiste y no desesperes… quizá sólo estés echando raíces…”

Entre las claves para trabajar en el desarrollo de la paciencia, se destaca la importancia de pensar en los tiempos, escenarios posibles y el ritmo realde la consecución de los objetivos que nos planteemos evitando así, la frustración y la rabia. Según los expertos, otra clave para la conquista de la paciencia es dejar que el otro hable, fomentar siempre el diálogo y escuchar antes de confrontarse con otro. También ayuda mucho una respiración adecuada, pues con sólo respirar de manera consciente y lenta ya cambia la bioquímica del cerebro, descienden los niveles de cortisol y adrenalina los que estimula las áreas cerebrales superiores y podemos así, convertirnos en observadores de nosotros mismos. La clave más importante que destacan los especialistas es que el primer trabajo para aprender a ser más pacientes se desarrolla en nuestro interior, mediante un dialogo constante con nosotros mismos. 

 La paciencia es un rasgo de la personalidad madura y esa paciencia es la que te permite parar y pensar, reflexionar y actuar en su justa medida. Cuando logras ser paciente, empiezas a funcionar con otros niveles de conciencia. No obstante, indican los psicólogos que no se debe de confundir una persona paciente con un individuo indiferente o pasivo, ya que estas últimas características conducen al conformismo y, a no luchar por la consecución de los objetivos planteados.

Finalmente algunos beneficios generales que podremos evidenciar en nuestras vidas al trabajar contantemente en la paciencia son:

 • Conservar el control de la situación en vez de ahogarse en un vaso de agua, recuerda tú mantienes tu centro cuando te sientes en calma. 

• Mejora la calidad de vida, en las relaciones interpersonales, los momentos compartidos en común y la comunicación con nuestros seres queridos.

• Te sientes mejor, cuando descubres que las cosas no son tan horripilantes como las sientes cuando estás con la presión de una contrarreloj e imaginas diversas soluciones al problema, llegando a visualizar oportunidades a partir de las caídas.

Hábitos saludables para empezar el día

Hábitos saludables para empezar el día

No todas las personas le dan importancia al momento en que nos levantamos cada mañana, pero puede ser uno de los momentos más importantes del día. La forma en que empiezas el día tiene incidenciasobre el resto de la jornada. Según estudios, en encuestas a las personas, la mayoría está de acuerdo con que salir de la cama es el momento más desagradable del día y gran parte también aseguran siempre empezar el día corriendo, entre las causas comunes están el posponer la alarma, dormir unos minutos más, o tardarse de más en la ducha. 

-La mañana es un momento importante del día, porque cómo pasas la mañana a menudo te puede decir qué clase de día tendrás. -LemonySnicket. Y según sea cual sea el caso de cada uno de nosotros, lo cierto es que la ciencia ha demostrado que las primeras acciones del día marcan la forma de toda la jornada. Por eso, aquí te dejamos algunos hábitos saludables para que desde el momento en que te despiertes consigas una actitud positiva y puedas sacar el mejor provecho a tu día. 

Varias personas usan un despertador que repite la alarma cada 5 minutos, así que anticipadamente ya sabemos que no nos levantaremos al primer aviso. Un estudio de la European Sleep Research Society (ESRS) confirmó que postergar la alarma una y otra vez causa “pérdida de memoria, menor capacidad de reacción y disminución del rendimiento durante la jornada”.

Si definitivamente te levantas solo después de que hayan sonado todas las alarmas que tenías programadas, puedes seguir la siguiente técnica que ha dado resultados muy positivos a la hora de eliminar esta mala costumbre. Antes de dormir, acuéstate y ajusta el despertador para que suene 5 minutos después, tan pronto suene, levántate. Repite la misma operación unas 10 veces y verás cómo tu cerebro se programa para hacer lo mismo a la mañana siguiente.

Si te despiertas y en seguida empiezas a pensar en que es lo que tienes que hacer en el día y en tus preocupaciones, vas a venderle tu alama al estrés y seguramente no estarás de buen ánimo durante la jornada. Cuando te levantes por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, de respirar, de pensar, de disfrutar, de amar. No es tan difícil, basta con que te tomes 1 minuto para exhalar y agradecer por un nuevo día. Piensa que eres una persona valiosa, que se esfuerza por seguir adelante y que mereces un buen día, notarás cómo ese minuto te da una excelente disposición para el día que comienza.

Después del minuto de agradecimiento y de automotivación, lo que sigue es estirarte lo más que puedas. Extiende plenamente los brazos, al tiempo que flexionas y estiras las piernas. Este simple movimiento activará tus músculos y tu cerebro sin tensiones, solo ejercicios básicos de estiramiento. 

Si te levantas al sonar la primera alarma, agradeces por un nuevo día yfinalmente estiras, tu cuerpo y mente se encontrarán en una buena disposición para iniciar la jornada. Además, si quieres fomentar y fortalecer esa buena actitud, nada mejor que tomarte otro minuto para respirar profundamente, en la respiración está la clave para mantener unabuena salud física y mental. Recuerda, Inhala y exhala profundamente para que tu cerebro se oxigene al igual que tus músculos y te sentirás de maravillosamente.

Es usual que cuando nos levantemos pensamos en empezar el día con una taza de café, como una inyección de energía, sin embargo, estudios han demostrado que el café a tempranas horas de la mañana puede inhibir la producción natural de la hormona del estrés “cortisol” que es necesaria para sobrellevar el día, lo recomendable es tomar café luego de las 10 am. Así que tu primera bebida no sea café, mejor piensa en un vaso de agua. En la cultura oriental se cree que tomar un vaso de agua en ayunas evita múltiples enfermedades y prolonga la vida, además el agua activa tu digestión de una forma suave y plausiva ayudando también con la eliminación de toxinas. 

No es una buena costumbre llevar el teléfono móvil a la cama, cuando decidimos ir a dormir podemos distraernos unos minutos y a veces unas cuantas horas más perdiendo tiempo descanso al tener la tentación de revisar el e-mail o las redes sociales en nuestros teléfonos, así que mejor que el móvil esté completamente apagado ya que estos aparatos también pueden incidir en el adecuado descanso durante la noche, si lo usas como alarma mejor déjalo lejos de ti, puede ser también ser de ayuda al levantarnos, ya que en la mañana tendremos que obligarnos a salir de la cama para apagar la alarma. 

Otro habito que hay que eliminar es revisar el teléfono móvil cuando despertamos, así haya mil notificaciones emergentes, nada es tan importante para que no pueda esperar hasta que tomes una ducha y te alistes para empezar la jornada, según expertos quienes concurridamente revisan el correo electrónico a penas abren los ojos adquieren un agobio manteniendo niveles de estrés más latos durante el día. Esos primeros minutos del día son tuyos y solamente tuyos, no los desperdicies estresándote antes de tiempo. 

Lo más recomendable es mantener una rutina diaria de autocuidado al levantarse, incluyendo o eliminando hábitos que, si no lo notas, algunos no te llevarán más de cinco minutos y, en cambio, se verá reflejado todo el día en una mejor actitud. Si practicas los buenos hábitos incrementaras tu autoestima y a la larga elevará tu calidad de vida. 

La virtud del orden tiene mucho que ver con el sueño y la productividad, a pesar de que estas dos son disciplinas complejas, variables y no universales, como hemos visto en este artículo, hay hábitos generales que funcionan en la mayoría según los expertos sin embargo no tiene que ser una receta general, lo más importante básicamente es, siempre, tratar de encontrar el orden en tu rutina diaria y buscar la adaptación de estos hábitos a tu personalidad y tu vida.

La pureza del amor

La pureza del amor

El amor, ese sentimiento de inmensa pureza, ese sentimiento motivador, derribador de obstáculos, que rompe paradigmas y sale de lo convencional, de lo concebido, de lo conocido, aquel que nos lleva a cometer las más grandes locuras, las más grandes peripecias que enfrenta gigantes, que derriba obstáculos, que nos da fuerzas más allá de la comprensión de la mente humana ,motor de vivencias, ese que nos hace soñar, que nos lleva por maravillosos mundos de fantasías, de lo impensado, aquel que hace volar la imaginación y nos lleva a románticos cuentos de hadas, que nos transporta por las nubes de la imaginación, donde pintamos arcoíris de colores, creador de sueños, constructor de ideas, idealizador de vidas, ese es el amor.

El amor que todo lo puede y que todo lo da, ese amor que nos hace vibrar de emoción y que despierta las fibras mas profundas de nuestra existencia, aquel inspirador de aventuras, contador de historietas, hacedor de milagros, ese que nos enfoca a vivir las más insólitas experiencias, ese que despierta las emociones mas extremas, inspirador de las mas bellas letras, contador de historias, inspirador de canciones, hacedor de poesías, pintor de sueños, aterrizado de  realidades.

Ese impulsador de la vida, que nos hace grandes, potentes, que nos eleva, que nos saca de lo convencional y nos adentra en lo descocido, en lo inusual, en lo impensado en lo irreverente,  ese que no conoce límites, que va más allá, aquel donde los sueños impensados se entretejen creando maravillosas piezas de escultural hermosura, ese que no conoce  la cordura,  donde todo lo posibilitamos, donde todo lo realizamos, donde todo lo podemos, donde la imaginación aflora, donde los sonidos crean los más hermosos canticos, inspirador de las mas grandes melodías, que  a lo largo de los siglos aun resuenan tocando las mas profundas fibras y despertando grandes sentimientos.

Ese inspirador de infinitas letras, de las mas grandes canciones, de las mas bellas melodías, de sonetos,  deinimaginables historietas, de cuentos de hadas, de las masgrandes obras arte, que pinta sueños, que hace volar toda la imaginación, ese grande inspirador, motivador y soñador, que nos incita a vivir, que e nuestro motor de vida, ese grande es el amor.

Ese amor de padres a hijos, esa iconmesurable adnegacionde una madre a sus hijos, y no  solamente entre humanos, sino esa entrega amorosa d un aimalito por sus críos, volviéndola una fiera indomable cuando itenta hacerle daño a sus retoños, y es que hasta en especies diferentes las hembras se hacen cargo de crías ajenas d diferente especie, todo por amor por ese sentimiento enaltecedor que trasciende especies, que o distingue razas, dode lo propioseolvida para entregarlo al otro, donde una gallina puede criar y proteger amorosamente a unos gaticos, ese sentimiento puro que trascinde frrronteras, que a través de las tecnologías que conectan a un click se entrelezan historias de amor de un continente  a otro a través de la internet.

No hay sentimiento mas noble y mas puro que el amor. Autor de las mas grades novelas que a través de la historia pasan de una generación a otra, ese sentimiento que trasciende las barreras de lo físico, para pasar a través de lo virtual, ese sentimiento que trasciende épocas, donde el tiempo y la distancia no son obstáculo, donde las líneas generacionale no son un impedimento, ni una barrera, donde la edad no importa, como tampoco las clases sociales, i los linajes, ni los apellidos, dode nada lo frusta, porque es incorruptible, es puro, es la escencia mas pura que como seres humanos poseemos, porque por amor se vive, porque por amor se renuncia, porque por amor sanamos, porque por amor renunciamos a sueños, y a proyectos personales para uniros a los sueños y proyectos del otro en la construccio de una familia, renunciando por amor a los logros personales, a la satisfacción del ego individual, para convertir esa renuncia en la costruccion de suños y proyectos en pareja, de los dos, en la construcción ideelizada de los sueños de los hijos se renuncia a  lo personal, para volverlo hacia el todo de esa familia que hemos construido, porque el amor ha sido el motro dque nos ha llevado a tomar las mas grandes decicionees para el beneficio del todo, sin individualismos, sin egoismos, sin sentir sacrificio, sino dado desde el alma, porque el amor ha sido el motor que nos ha impulsado a ganar las batallas de la vida, porque somos héroes y heroinasde nuestra propia historia que se ha entretejido desde un todo, desde la entrega y la dedicación par salir adelante, para lograr lo impensable en otros tiempos, sin limites ni barreras que nos encadenen al conformismo, sin miedos, desde lo bsico a lo explendido, a lo sublime porque ese amor ha sido el artifice creador de una realidad diferente, que no conoce barreras.

Y cuando el tiempo pasa y los años llegan y hacemos un análisis de la vida, concluimos que la decisión mas importante ha sido el amor, darlo todo por amor, las satisfacciones alcanzadas, las luchas proferidas, las batallas ganadas, todo ha valido la pena por amor, por ese amor a esa pareja donde un dia, instauuramos un sueño, donde construimos una vid como una unidad, como uno solo, como un todo, para formalizar la preservación de esa unidad a través de lo hijos, de los nietos, logrando extender una familia unida en comprensión, y armonía, fruto de esa amor puro que acio un dia entre dos desconocidos, de familias diferentes, con costumbres distintas, con sueño individuales, con proyectos de vida cada uno por su lado pero que al conocersen unieron sus sueños, unieron sus proyectos de vida para convertirlo en un solo proyecto, en la unidad de una sola carne, de una sola escencia, en el apoyo de un todo, en la construcción de un núcleo familiar, en la construcción de un proyecto material, een la construcción de una vida juntos, producto del amor.

Viajando con sentido

Viajando com sentido 

Vivimos anhelando estar en París,  Ibiza o Singapur.  Creemos que el estatus,  la clase y lo que se denomina in se encuentra en lo que las redes nos venden; en general creemos que en los viajes de placer está  nuestra felicidad. 

Con frecuencia,  escuchamos a las personas ansiando estar en playas paradisíacas o en lugares de inusitado turismo,  ellos creen que tienen el placer es lo que motiva sus deseos.  Sin embargo,  tras esa careta de ir en búsqueda de la paz,  sólo se esconden deseos por ser iguales a quienes con antelación estuvieron en esos espacios. Un verdadero viaje que satisfaga las ganas de encontrar paz y descanso,  no requiere de fotos que evoquen un estilo de vida determinado.  

Esto quiere decir que,  aquellos que hacen de sus viajes un completo collage de fotos y un excesivo tributo a los placeres que pudieron comprar,  sólo se han enfocado en retratar en sus viajes un estilo de vida que otros no pueden costear. 

Muchos hablan de la belleza, a partir de un sentido superficialidad.  Podría asegurar que muchos de los viajes que hacemos no corresponden al encanto propio del lugar y mucho menos al patrimonio arquitectónico o cultural del sitio. 

Constantemente confundimos lo bonito con lo sublime y  esto es un error que nos hace banalizar un lugar.  Casi nadie piensa o le importa  la trascendencia histórica,  cultural o simbólica, pues,  de los viajes se ha hecho un culto al ego antes que al lugar. 

Redhead girl with suitcase at outdoor.

Nos estamos jactando en acumular millas,  en acumular sellos en nuestros pasaportes,  no obstante,  hay un sentido de carencia por lo cultural e incluso por lo medioambiental. 

Usualmente,  en playas paradisíacas y lugares altamente concluidos,  existen problemas medioambientales serios los cuales se ven representados en la contaminación auditiva por concepto de la algarabía que se presenta en el lugar.  

Asimismo,  la contaminación por residuos sólidos es una constante que se manifiesta en playas,  y también en los centros de las ciudades. El turismo debe ser entendido desde un ejercicio personal,  esto quiere decir que,  no se debe andar por la vida presumiendo el estilo de vida que se tiene; no sólo porque es ofensivo,  sino también,  porque es de mala educación. 

Los viajes relajan,  traen consigo regocijo y traen un enriquecimiento tácito para con las personas.  Los viajes deben apreciarse desde un todo,  desde un mundo que ofrece la oportunidad de conectarnos con nuevas culturas y de expandir nuestros horizontes.  

Cuando viajamos, debemos descubrir el inmenso paraíso que el mundo nos ofrece, se debe hacer todo lo posible por descubrir la historia,  los sucesos que trascendieron y marcaron el lugar.  

Un viaje no sólo es la oportunidad de descansar,  sino que también,  es la oportunidad de descubrir un lugar y de admirar la belleza de su entorno.  El problema no es viajar,  el problema es no saber hacerlo. 

Cuando viajamos, debemos tener claridad de disfrutar cada oportunidad que nos brinda el lugar,  un viaje debe ser un cúmulo de factores que confluyen para brindar,  paz,  descanso,  armonía y satisfacción. 

Por ello,  en el momento que se decide viajar se debería responder  ¿Por qué se viaja?  ¿Para qué se viaja?  ¿Qué quiero aprender del viaje? Si se responden a conciencia las siguientes  cuestiones,  será más fácil establecer el objetivo del viaje. 

Viajar es una delicia,  nadie niega eso ni trata de demeritarlo.  Sin embargo, se debe llegar a un consenso para que la experiencia en el y viaje sea más gratificante,  pues viajar por embriaguez o por banalidad no va a brindar un aliciente a nuestra alma. Ya que, cuando viajamos estamos suponiendo que el viaje se hará por reencontrarse consigo mismo,  por ser mejor persona,  por lograr la paz que el ritmo de la cotidianidad no ha permitido. 

Viajar es un arte y,  por ello, debe dársele la relevancia que este tiene.  Viajar no debe significar un pasatiempo nada más.  Cuando viajamos nos disponemos a estar en paz y a cambiar,  por ende ,  el ejercicio mismo del viaje debe ser inducido a ser la mejor experiencia de reencuentro con uno mismo.  Todo lo anterior, conseguido a través de la admiración del entorno,  de lo que la naturaleza nos ofrece,  de lo que la cultura nos enseña. 

De todo lugar al que se vaya,  siempre se va a lograr aprender algo,  ya sean costumbres,  gastronomía típica o historia.  Se debe repotenciar el aprendizaje en los viajes,  para que cuando lleguemos a nuestro diario vivir,  podamos llegar enriquecidos de nuestra experiencia. 

Claramente, estoy en contra de los viajes vanos. Viajar no debe ser entendida como la trashumancia temporal que hacen las personas en un pequeño lapso; tenemos, pues que, desarrollar un turismo consciente, ecológico y cultural el cual permita que se expandan valores como el respeto, la humanidad, la humildad y el aprendizaje de los entornos culturales.

No más viajes sin sentido, viajar no debe significar encerrarse en los cuartos de hotel. Viajar debe ser la oportunidad para aprender, explorar y realizar cosas que jamás se hayan realizado. Es vital que, los viajes que a partir de ahora se gesten, tengan otro enfoque, en donde cada persona se comprometa a salir de su zona de confort y se permita adentrar a un mundo de lo desconocido.

Con certitud, si hubiese una visión de responsabilidad turística probablemente la experiencia a la hora de viajar sería totalmente diferente. Es necesario que, cada vez que se concerté un nuevo viaje, estemos con la disposición de descubrir la cultura, las gentes y los paisajes. Viajar no puede seguir siendo el mero acto de subirnos a un avión y afincarnos en un hotel; el simple acto de viajar debe sacar lo más sublime de nosotros, ese instinto indómito por adentrarnos a descubrir nuevos mundos, por conocer nuevas tradiciones y por aprender las costumbres locales.

Viajar es renacer, viajar permite expandir nuestros horizontes y reencontrarnos con nosotros mismos. Por eso, no debemos desaprovechar la oportunidad que tenemos cada vez que viajamos, pues, un viaje a consciencia, perfectamente puede cambiar el rumbo de nuestra vida.

¡Mujeres con poder!

¡Mujeres con poder!

Dícese que, dentro de todas las creaciones más hermosas del universo, las mujeres lideran esta lista. Claramente, este hecho es el más cierto de todos, pues, la mujer es el ser más especial que podemos tener como humanidad.

La mujer, aquella que es madre, amiga, esposa, abuela, novia, compañera; se ha convertido en el elemento clave para la vida de cualquier hombre. Todo hombre que quiera centrar sus pasos, todo hombre que quiera reconducir su camino, todo hombre que quiera estabilidad, solamente lo logrará en compañía de una mujer.

A diferencia del hombre, la mujer tiene un gran potencial y una gran ventaja; la mujer se caracteriza por la organización, la madurez, ese instinto maternal y ese instinto de estabilidad, pues el hombre, muchas veces se comporta de manera pueril e impulsiva, mientras que, las féminas siempre tienen los pies sobre la tierra. Las mujeres son el complemento ideal del hombre, en la medida que, estas aploman el caminar de losvarones; pues, un hombre sin sus cinco sentidos dudará yfácilmente perderá su rumbo hacia una meta clara. 

Así pues, resulta inexplicable cómo muchas mujeres no se dan la valía que tienen. Con frecuencia, vemos que muchas mujeres carecen de autoestima, tienen grandes carencias en cuanto a su afirmación y seguridad; muchas ni siquiera, tienen el pleno convencimiento sobre su importancia para la sociedad.

La mujer es el centro de cualquier familia y de cualquier relación, la mujer es, el elemento central para cualquier hombre. Por ello, es desconcertante el porqué de su baja autoestima y de su bajo convencimiento, a diferencia de los hombres, las mujeres son capaces de desarrollar niveles de resiliencia que a los hombres muchas veces les hace falta.

Los hombres cuando encuentran una mujer han de valorarle, pues aquella es un tesoro y un completo baluarte. No obstante, es deber de las mujeres saber cuál es su valía y estar seguras de lo que ellas son, ya que, más allá del valor, el brío y el donaire que, el hombre puede reconocer en una dama, de nada serviría tanta adulación ni tanta afirmación si ellas no creyesen lo maravillosas que son y, en la relevancia que tienen para sus esposos, para sus hijos, para sus empresas y para ellas mismas.

Es hora de que las mujeres dejen los complejos; complejos que muchas veces son estultos y pueriles que, lo único que logran es hacerle perder el enfoque a las mujeres por estar tras fantasías etéreas. Las mujeres no se miden o se clasifican por el tamaño de sus senos, la belleza de una mujer no está en sus caderas, la belleza de la mujer se encuentra en sus corazones y en la seguridad en sí mismas. Físicamente son bellas por el simple hecho de ser mujeres, la mujer es hermosa por su corazón dispuesto, noble y entregado a cada situación.

Tristemente, a los hombres se nos ha enseñados a ser poco expresivos, a no llorar, a no demostrar nuestras emociones ni nuestros sentimientos. Sin embargo, ellas con su sensibilidad nos demuestran su humanidad y nos inspiran para poder desarrollar esa sensibilidad que muchas veces al hombre le hace falta.

Así pues, mujeres, no deje caer su autoestima por la inclemencia de la edad; mujeres, no dejen caer su autoestima y su valía por las palabras de cualquier persona; mujeres, reconozcan su valía y sepan que son hermosas, inteligentes, potentes. Pues, ¿Qué sería de este mundo y de nosotros como hombres sin su valiosa existencia? 

Sin ánimo de hablar desde perspectivas hetero patriarcales, la importancia de la mujer radica en reconocer que, a través de su existencia se puede establecer una sociedad más justa, equitativa y con mayores oportunidades para todos. Esta sociedad necesita pues, mujeres empoderadas, mujeres capaces de convertirse en agentes de cambio, mujeres que tomen el control de su vida, mujeres que tomen el papel de relevancia en sus empresas, en sus gobiernos y en sus instituciones. 

¡La mujer es el núcleo de la sociedad!

Legalmente, hombres y mujeres tenemos los mismos derechos ante la ley. No obstante, las mujeres tienen un sexto sentido implícito en su existencia cuyo propósito es conferirle una sabiduría adicional que, las desmarca de los hombres.

La sociedad debe dejar de menospreciar y subvalorar el papel de la mujer en el mundo, pues, las mujeres son capaces de construir, de soñar, ella puedes ir más allá de, sus propios límites para demostrarse a sí mismas que son únicas y que son la mejor obra de la creación. La existencia de las mujeres no se ha consolidado para el servilismo y la subyugación, su existencia está determinada para que ellas sean lo que han anhelado, para que rompan límites y preconcepciones que la sociedad les ha impuesto.

happy woman

Las mujeres merecen ganar la libertad plena, libertad no entendida desde la ganancia del emolumento de su trabajo, me refiero a su libertad en reconocer que no necesitan competir con nadie más, para reafirmar su existencia; pues, la valía de una mujer va más allá de una falda, de unos tacones o de un cuerpo de ensueño, la valía pues, estará ligada a su corazón, pues no hay nada más importante en la vida de una mujer que cultivar un corazón bueno.

Cuando se decide cultivar un corazón seguro, bondadoso y piadoso, se estará construyendo una personalidad de admirar. Pues, ¿De qué sirve toda la belleza del mundo si el corazón de una persona está contaminado con odio, con rabia, con antipatía? De nada valdría, ya que, no hay nada más hermoso que un corazón dispuesto a amar, a entregarse en la búsqueda de una mejor sociedad, a ser un agente de cambio en esta sociedad.

Por ello, es importante que las mujeres reconozcan lo valiosas que son, pues, pretender cambiar una sociedad que es altamente desigual, requerirá del esfuerzo mancomunado por construir un mundo diferente, un mundo que no exija cánones de belleza ni que tampoco exija roles de genero ya establecidos. La mujer es preciosa en su conjunto.

Aprender a enseñar

Aprender a enseñar

Cada vez es más común escuchar quejas de las personas frente al comportamiento de los jóvenes que son el futuro de la sociedad, la raíz de dichas molestias es justamente la mala educación, pues pese a los esfuerzos de padres y maestros, no es suficiente.

Todos alguna vez hemos escuchado el discurso de nuestros padres, de cómo su infancia no fue fácil, haya sido por la falta de dinero o porque debía trabajar a la par con sus padres para lograr tener una calidad de vida. No obstante, la mayoría de estos padres, son los responsables de las muchas falencias del mal comportamiento de sus hijos, pues a raíz de no haberla pasado tan bien en la infancia, desarrollan ese deseo de protegerlos y de brindarles todo cuanto esté a su alcance para evitar a toda costa que pasen por las situaciones a las que ellos se enfrentaron de pequeños, y es que es obvio que no está mal querer  lo mejor  para los hijos, al contrario, ese deseo impulsa a los padres a esforzarse, el problema es que hay una delgada línea entre lo que está bien y lo que no, porque para educar bien, no es necesario acceder a todo capricho o requisito de los hijos.


Hay que aceptarlo, hoy existen padres que porque no tuvieron una infancia soñada quieren hacerle el camino más fácil a sus hijos, empezando por la escuela, los llevan hasta la puerta para que no caminen, les hacen las tareas de domingo en la noche, porque el pequeño no quiso hacerla cuando era el momento, les compran lo que ellos pidan, porque de no hacerlo podrían ser blanco fácil de sus otros compañeritos; este tipo de cosas son un mensaje claro para que ellos entiendan que esforzarse y luchar no es necesario, y esto causa problemas a futuro, por eso no es extraño ver a hombres que si no pueden pagar el alquiler de su apartamento, sus padres son quienes pagan,  que si se van a casar y no cuentan con los recursos económicos para el matrimonio, sus padres se encargan, hasta cuando tienen hijos, hay casos en los que los abuelos asumen la responsabilidad de comprarles la ropa, pañales o pagar su educación. Con todo esto, los padres en lugar de hacer un bien, solo terminan dañando a sus hijos, pues papá y mamá no son eternos, y cuando no estén para esos hijos, es entonces cuando van a sufrir (que desde un principio era lo que evitaban sus padres), y puede que peor de lo que sus padres pensaban.

De allí la importancia de enseñar a los hijos a resolver los problemas por si mismos, que aprendan a ser independientes en lo que deben serlo, que aprendan a tomar decision es por si solos, puede que existan padres que creen erróneamente que solo las familias con comodidades tienen la capacidad de enseñar mejor a sus hijos y evitar que sufran, pero se equivocan porque cada padre sin importar el nivel socioeconómico al que pertenezca, solo necesita comprometerse y no subestimar a sus hijos, debe pensar que si pudo lograrlo, seguramente su hijo también lo hará, y puede que mucho mejor, pero todo dependerá de los padres y su voluntad para enseñar, para hacerlo, primero hay que estar convencidos de la importancia de la formación, tener claro que con buenos cimientos se obtendrán buenas bases y así se evitaran decepciones y sufrimientos futuros para ambas partes. Es necesario aprovechar la convivencia familiar diaria para fortalecer vínculos y generar un ambiente agradable para obtener buenos resultados.

La educación en valores puede ser un muy buen punto de partida, para lograrlo, es importante que los niños conozcan lo que es el bien, que lo acepten y que lo promuevan, los padres pueden ayudar a los niños, realizando hábitos operativos buenos para que ellos los conozcan y se acostumbren a ellos, y de esta forma puedan replicarlos en los diferentes entornos que frecuentan. 

Teniendo en cuenta que la primera escuela en valores es la familia, es importante que como padres actúen de forma coherente con lo que quieren proyectar, si un día cualquiera reciben una llamada y les dicen a sus hijos que los nieguen, le están dando pie al mismo para actuar de manera similar, pero si por el contrario ante estas situaciones toman las riendas y dominan la situación, estarán enseñando una gran lección a los pequeños.

Existen aspectos diarios que influyen demasiado en la formación, el tener reglas es uno de ellos. Por ejemplo, la mayoría de nosotros siempre que pensamos en ordenar, sentimos esa sensación de pereza, porque para muchos en nuestra infancia, fue una labor impuesta, pero para nadie es un secreto que luego hacerlo, la satisfacción es grata porque luego de hacerlo nos queda claro dónde encontrar cada cosa que necesitemos; este es un ejemplo claro de que  a pesar de que las reglas son importantes, el que tengan sentido y valor las hacen consistentes, si le pedimos a nuestros hijos organizar su cuarto, y les damos una razón con sentido para hacerlo, y además les mostramos el beneficio, en adelante no van a relacionarlo con una orden innecesaria, sino un acto de bien propio.

No obstante, no se trata de solo enseñar, también tiene sentido el cómo reaccionamos erróneamente a diferentes situaciones, pues  no debemos juzgar a la persona sino a su conducta, porque la conducta es lo que está fallando y puede mejorar, la persona no, es decir, cuando nos referimos al niño diciendo: ¡que mentiroso eres! lo que podemos decir es ¿podrías ser un poco más honesto?, porque el “eres” tiene mucho poder sobre la persona y sus actos, y por lo que general lo que está mal es la intención. Visto desde otro punto, si el hijo comete un error, la penitencia debe estar basada en sus acciones y no el enojo que le producen al padre, si por ejemplo destruye algo, él debe ayudar a repararlo y no darle una semana o mes de castigo, esto es parte de la autonomía moral para educar.