Comunicación efectiva en la pareja

Comunicación efectiva en la pareja

No es lo mismo comunicar una idea, que ser efectiva en comunicarla. El objetivo de la comunicación dentro de una relación, no es solamente transmitir una idea, sino lograr que la otra persona pueda comprenderla para que juntas, lleguen a un acuerdo y este mejore la forma de sobrellevar la relación. 

Los avances tecnológicos han provocado que las personas crean o supongan que se comunican, porque se escriben continuamente o se hablan por teléfono a menudo, pero en realidad la verdadera comunicación no consiste solamente en hablar mucho, sino que estas ideas comunicadas puedan ser entendidas y puestas en práctica. 

Uno de los factores principales del porqué una relación llega a romperse, es porque la comunicación deja de ser efectiva.Hablan mucho, pero expresan poco y es que hablar es bueno,pero en una relación se debe hablar de aquellas cosas que incomodan, aquellas que impiden que haya paz dentro de la misma o que simplemente provocan ciertos disgustos. No se trata solamente de hablar sino de saber lo que se tiene que hablar, para poder entonces ser efectivos. 

Saber lo que se debe de hablar, es fundamental para una buena comunicación, la mayoría de parejas habla mucho,pero muy pocas hablan de lo que es realmente esencial. Se debe hablar de aquellas cosas que incomodan o que provocan disgustos y no dejarlas pasar desapercibidas. Uno de los errores comunes dentro de una relación, es no hablar de aquello que es incómodo, por temor a provocar problemas, pero ese silencio trae a la larga mayores problemas consigo. 

Callar por temor a provocar un pleito, provoca que a la larga haya un problema mayor, por más molesto que parezca a tu pareja cada vez que hay algo que les haga tener un disgusto,es necesario que hablen acerca de ello para buscar una solución. 

Algo importante es también saber cuándo hablar, debe buscarse el momento oportuno para hablar en pareja. El problema no siempre radica en lo que se va hablar, sino que se busca el momento menos oportuno para hacerlo. Cuando recién han tenido un problema o alguno de los dos está muy estresado por cualquier motivo, no se debe hablar de las problemáticas de casa, sino cuando ambos se encuentren relajados y sepan que al hablar podrán llegar a acuerdos.

Otra de las cosas que es importante tomar en cuenta al momento de comunicar, es saber el tono de voz que se debe de utilizar al hablar. Aunque parezca innecesario tomar en cuenta este factor, muchos de los problemas que se enfrentan al momento de comunicarse radica en el tono de voz. Alguno de los dos puede creer que están siendo provocados a pelear, cuando en realidad solamente se desea hablar, pero por alzar demasiado la voz se dan estos malos entendidos. Es recomendable hablar siempre en un ambiente tranquilo, donde ambos puedan expresar sus pensamientos sin interrupción y donde puedan estar juntos para no alzar la voz, sino hacer aún de la resolución de problemas algo agradable. 

Aprender a escuchar, es otro aspecto fundamental para una buena comunicación en pareja, pues mucho de lo que se llega a realizar, tiene que ver con lo que se ha entendido y aceptado en la conversación. El error que se comete, es que muchas veces las personas se comunican para expresar, mas no para escuchar. Es necesario prestar atención a lo que tu pareja pueda expresarte y pedir que respete el tiempo en el que tú te expresas, para que ambos puedan llegar a un buen acuerdo. 

Escuchar a la otra persona, es una forma indirecta de decirle “tú me importas” y no prestarle atención también es mostrarle que ha dejado de importarte. La comunicación deja de ser efectiva cuando se le da poco valor a lo que la otra persona quiere expresar. No debes hablar solamente para ser escuchada, debes hacerlo para escuchar tu pareja y así juntos poder comprender; porque cada uno ha tomado ciertas actitudes en su diario vivir. 

La mayoría de relaciones que enfrentan ciertas crisis, lo hacen porque han dejado de interesarse en las necesidades de su pareja y cuando se dan cuenta de lo que ha estado afectando la relación en ocasiones suele ser demasiado tarde,porque no hablaron a tiempo. 

Ahora bien, no se trata solamente de saber hablar o de hacerlo de la manera correcta, sino de comunicarse con un objetivo claro, muchas parejas hablan, pero es para pelear o para imponer su voluntad. Es importante hablar siempre pero hacerlo con el objetivo claro de buscar soluciones y respuestas a las situaciones que se puedan estar enfrentando. 

Cuando enfrentan un problema, lo más fácil es buscar un culpable, muchas parejas pasan horas hablando acerca de quien ha tenido la culpa de algo que ha sucedido, cuando en realidad lo que se debe buscar es una solución a la problemática. Encontrar un culpable difícilmente traerá soluciones solamente causará más problemas. Pero encontrar la solución al problema, hará que estos puedan cesar y que las cosas cambien a favor. 

Si existen ciertas situaciones que están afectando la relación de pareja, es importante que se deje de suponer y comiencen a hablar acerca de las cosas que les afectan en busca de respuestas. La comunicación sirve para no basarse en supuestos y hablar claramente acerca de las cosas que están sucediendo para darles una solución o respuesta. No puedes leer la mente de tu pareja por eso no puedes saber lo que pasa solamente basándote en su actitud o su forma de ser, debes hacerlo comunicándote. 

Uno de los pilares fundamentales en la relación es la comunicación, sin ella los problemas comienzan a llegar y se vuelven difíciles de resolver. Hay cosas que se resuelven con ayuda pero existen otras donde ambos deben aplicar principios para salir adelante. Las relaciones no se fortalecen solamente por el tiempo que hablan sino porque sepan hablar; y siempre lo hagan con un objetivo claro, buscar respuestas y soluciones para ser mejores cada día.

AMORES PROHIBIDOS

AMORES PROHIBIDOS

Enarmorarse es uno de los sentimientos más adictivos… nos encanta la sensación de ese primer encuentro… del primer beso… de la primera vez juntos… tiene que ver con una explosión de endorfinas que nos causa inmenso placer… Pero no solo estar enamorados nos encanta, también vivimos por emociones fuertes, por el riesgo, por las cosas prohibidas… ¿Te has preguntado por qué?

Fantasear con alguien nunca hace daño, pero en un sentido general, suele hacer sentir mal o confundir a quien lo hace. 

El amor que no se corresponde, ya sea porque no existe un sentimiento por parte del otro o porque no hay una soltería de por medio que posibilite el libre ejercicio de la inquietud, es una obsesión más común de lo que pensamos. No tenemos por qué juzgarla ni despreciarla.

Ese deseo intenso e irresistible que se genera alrededor de quien no puede estar a nuestro lado puede quedarse en eso, en un simple producto de la imaginación, pero en otras ocasiones significa una pérdida total del raciocinio. ¿Por qué caer en ese abismo si tenemos ya una relación estable, sincera y completamente afectiva?

Para qué arriesgarlo todo si hemos encontrado ya con quien compartir la vida o formar un hogar? Muchas son las preguntas que nos saca hasta el sueño cuando nos encontramos sumergidos en una situación así, cuando sin darnos cuenta lentamente entramos en ese mundo que nos hace vivir y sentir sensaciones que muchas veces no sabemos ni explicar.

La respuesta a esta situación no obedece a un perverso capricho o a un despiadado intento por romper corazones,y mucho menos al deseo de no pensar en otras terceras personas que inconscientemente se encontrarán involucradas en esta situación.

Esto obedece a un impulso del cerebro. Ese órgano que a veces cree que todo lo puede y no suele medir las secuelas de sus mandatos.

Si ante esta situación que se nos presenta no detuviéramos un poco más y le hiciéramos  mayor caso a nuestro corazón en lugar de a nuestro cerebro, quizá se podría evitar la propia vida y la de la persona que está involucrada en esta situación con nosotros. 

Nuestros neurotransmisores encuentran en cada individuo una razón distinta para activar dopamina, serotonina y otras hormonas del placer; sin embargo, es una constante que esos sentimientos de adrenalina y reto caractericen el hallazgo de una persona que mueva la curiosidad o el encanto de un cuerpo que bien podría ser objeto de deseo.

Increíblemente, se despierta en la persona esa ansiedad por alcanzar lo imposible o de sobrepasar los límites, propios o de la sociedad, es un reflejo de la voluntad debilitada por el placer; según algunos estudios, incluso podríamos decir que por herencia genética algunas hormonas se activan más rápido si llega a nosotros alguien que concretamente represente lo prohibido.

Psicológicamente se explica que la tendencia de buscar el amor donde no lo hay o a exigirlo cuando ya hay otro compromiso de por medio puede obedecer a una baja autoestima, el deseo de sentirse importante para la persona y sentir que el elegida/o, también se habla de que podría ser la falta de empatía con los otros.

Sea cual sea el origen clínico, psicológico o científico de este asunto, de igual manera podemos hallar una luz esclarecedora en los siguientes hábitos o actitudes ante lo vivido; situaciones que son características en aquellos que se suelen involucrar en contextos de conflicto sentimental y no consumación:

Inconscientemente, hay personas que se engañas no aceptando, no creyendo en la monogamia y encuentran en ese argumento el arma más poderosa para no quedarse con una sola pareja o acomodarse en los términos de otras relaciones.

Muchos fundamentan esta actitud en que el amor no existe, que el amor ha desaparecido

Tanto hombres como mujeres pueden llegar a creer que el amor se ha acabado en determinadas épocas y siempre es mejor “revitalizar” ese sentimiento de euforia y descubrimiento con alguien más.

Otros se basan en traumas que vienen de su niñez o adolescencia.

Los estudios científicos muestran que las personas quehan sufrido en la infancia o adolescencia algún maltrato, situaciones con los padres, abandono o abuso son más propensos a no ser estables con otro y buscar constantemente personas nuevas en quien depositar esperanzas renovadas.

Otro aval para esta decisión se basa en el Aburrimiento, también llamado la monotonía, la rutina en la que se ha convertido la vida de los involucrados.

Esta situación, bien puede ser resultado de todos los puntos anteriores y aunque se viva una relación satisfactoria o se vea a ese otro en una unión bien cimentada, incluso en una mala, pero a final de cuentas en un contexto distinto al propio, se busca algo que no “aburra”; se pretende algo no “monótono” y que sea especial o misterioso.

No se sabe a ciencia cierta qué movimientos emocionales o neuronales existan en específico para que se decida insistir en el amor de una persona que está en otra unión interpersonal.

A pesar de todo, muchas parejas llegan a florecer y terminan una historia que empezó mal vista por el resto, una relación que salió totalmente del esquema normal como lo ven muchos.

El problema es que estos amores suelen dividir en dos a las personas que rodean a esa pareja: los que aceptan la relación y los que no. Por eso muchas veces el grupo que estaba formado y era estable se desacomoda cambiando todas las relaciones preexistentes.


Las personas viven presionadas por obedecer las leyes implícitas de la sociedad. Pero hay muchas personas que se animan a vivir experiencias nuevas y se inmiscuyen en historias que están mal vistas por el resto de la gente.


Los psicólogos explican desde el punto de vista científico que sólo se trata del deseo sexual y de las ganas de romper con las reglas preestablecidas y logrando esto, las personas llegan a su máxima plenitud.


Otros explican desde la teoría de Freud quien definió que todo enamoramiento “es enamoramiento de una imagen de sí mismo devuelta por otra persona”. 

Por eso, aunque una relación caiga dentro de un tabú, dentro de lo prohibido, no por eso significa que no es amor. 

La amistad…

La amistad…

La amistad en general es una relación afectiva entre dos o más personas, el cual están asociados con los valores fundamentales como el amor, la lealtad, la solidaridad, la incondicionalidad, la sinceridad y el compromiso.

La amistad es una de las relaciones interpersonales más comunes que la mayoría de las personas tienen en la vida. La amistad se da en distintas etapas de la vida y en diferentes grados de importancia y trascendencia. La amistad nace cuando las personas encuentran inquietudes y sentimientos comunes al igual que confianza mutua. Hay amistades que nacen a los pocos minutos de relacionarse y otras que tardan años en hacerlo. La amistad no solo surge con quienes tenemos más afinidades en cuanto a gustos e intereses, o con quienes tenemos más parecido, sino que puede aparecer entre personas muy dispares, de hecho a veces ese es un factor que fortalece la amistad, pues una buena amistad complementa y enriquece a la persona, no solo en el intercambio de ideas sino también en el hecho de compartir los buenos y malos momentos de la vida.

La amistad puede surgir entre hombres y mujeres, novios, esposos, familiares con cualquier clase de vinculo, personas de distintas edades, religiones, ideologías, culturas extracción social, etc.

Existen varios tipos de amistades… 

Amistad verdadera. Es aquel amigo que podes contar cien por ciento con su confianza, lealtad, te cuida y el cariño es superior al normal. Es aquel con el que se cuenta para toda la vida y que está presente en todo momento

Nosotros los seres humanos somos amigables por naturaleza, por lo que necesitamos convivir con los demás. También por eso buscamos amigos con quien compartir, un buen amigo esta en las buenas y en las malas, trata de saber todo de ti, te quiere tal cual , comparte contigo las alegrías y sufrimientos, te apoya cuando lo necesitas, nunca pide  nada a cambio y mucho menos te reclama nada. Tener un amigo es contar con un tesoro, es destinarle tiempo para saber sobre su vida, conocer sus sueños y aspiraciones. No hay amistad sin compromiso, un compromiso hecho con amor y libertad.

La amistad es dulce, incluye sonrisas y a veces llanto y dolor. Es la compañía permanente en el corazón, en los rezos, en las distancias y en la cercanía. Al amigo se le llama para contarle un buena noticia y está cerca cuando la desgracia nos ronda.

Hoy en día no se le debe de llamar “amigo” a cualquiera, no todos quieren ser tus amigos de verdad, simplemente son socios que solamente te hablan  cuando necesita algo, sacan algún provecho de vos y no les importa que ocurre con tu vida.

Recomendaciones para hacer amigos…❖ Acércate a los demás sin miedo y empieza la plática con naturalidad.❖ Pon atención a lo que los otros dicen.❖ Selecciona a quienes quieras que sean tus amigo, de acuerdo a como te sientas con ellos y como ellos sean contigo.

Debemos tener en cuenta algo muy importante, también existen los “ amigos” que nos mal influencian..

¿Cuándo los amigos nos mal influencian?

Se clasifican como malas compañías aquellas relaciones en las que una persona ejerce influencias negativas sobre otras. Desde el punto de vista de la edad, las personas son especialmente vulnerables cuando son adolescentes porque están en un momento de su vida en el que todavía están desarrollando su personalidad 

Es difícil encontrar una solución que no implique un enfado entre padres e hijos, y que estos entiendan porque tomamos ciertas decisiones, sin embargo a veces es más que necesario hacerlo.

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Hay supuestos amigos que llevan a los adolescentespor el mal camino, cuando esto se vuelve preocupante es cuando los adolescentes tienen problemas de conducta, consumen drogas y alcohol, tienen malas calificaciones, se ven envueltos en dificultades legales y están agresivos.

La forma en que los padres se desenvuelvan ante la situación es muy importante; deben mostrarse comprensivos y abiertos al diálogo, los padres deben actuar con calma sin reclamarle nada al hijo ya que lo contrario el joven puede encerrarse mas en si mismo y refugiarse en aquellos que son considerados una mala influencia para el.

Debemos buscar soluciones como estar cerca de los hijos, procurar un entendimiento, favorecer el dialogo y el cambiar perspectiva, tratando de entender desde su lugar el origen de ese comportamiento, pueden llevar a una comprensión mutua en donde el niño acceda al cambio; aunque no nos agraden los amigos de nuestros hijos es recomendable no hablar mal de sus amistades ni tampoco castigarlo.

Por el contrario, lo mejor es indagar con preguntas: que es lo que le agrada de las compañías que frecuenta, que le aportan estas amistades, si ha evaluado las consecuencias que pueden traerle el continuar por ese camino.

Las preguntas deben invitar a una conversación tranquila sin reclamos ni griteríos, en un ambiente, relajado y en el que el hijo sienta confianza para expresar lo que siente y lo que le sucede sin temor y con mucha confianza. Si presionamos mucho a los hijos lo único que logramos es que se atemoricen y retándoles solo se consigue que se alejen más de los padres y se refugie más en su círculo de “amistades”que no les llevan por buen camino.

A los jóvenes hoy en día les preocupa la enemistad,quedarse sin amigos . Los adolescentes sin amigos tienden a sentirse más solitarios e infelices.

El miedo a la soledad puede hacer que una persona se relacione con gente que no le aporta buenas cosas por el miedo de quedarse aislado desde el punto de vida social. El deseo de aceptación por parte de los demás. Una baja autoestima puede llevar a persona a recibir cariño a cualquier precio.

Debemos de tener en cuenta que las amistades vienen y van durante la adolescencia y a medida que vamos creciendo nos damos cuenta de muchas cosas. Hay que tener paciencia en este proceso y confiar en que siempre que apoyemos la independencia de nuestros hijos y le damos estructuras y límites, elegirán bien a sus amistades.

Como sobrellevar el duelo

Como sobrellevar el duelo

El duelo en general es un proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida, aunque convencionalmente se ha enfocado la respuesta emocional de la pérdida. Hoy en día existen numerosos casos de personas que sufren depresión a causa de  la muerte de un algún ser familiar, amigo, entre otros.

Sobrellevar la pérdida de un amigo cercano o un familiar con quien teníamos contacto directo podría ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar en la vida. La muerte de la pareja, un hermano o un padre/madre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aun así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lugar a largos periodos de tristeza y depresión que no es bueno para nuestra vida.

Todos reaccionamos de forma diferente  a la muerte, algunos pueden ser tranquilos otros escandalososhasta incluso existen casos que el afectado por el duelo se queda callado sin decir nada por un largo tiempo . Echamos mano de nuestros propios mecanismos para sobrellevar con el dolor que éstaconlleva. Aceptar la muerte de alguien cercano no es nada fácil, puede tomar mucho tiempo ya sean meses hasta años incluso, no hay una duración “normal” ni exacta  del duelo.

Si tomamos en cuenta que la mayoría de nosotros puede superar la pérdida y continuar con nuestras vidas, nos damos cuenta de que los seres humanos, por naturaleza, tenemos una gran capacidad de resiliencia. Pero algunas personas lidian con el duelo por más tiempo y se sienten incapaces de llevar a cabo sus actividades cotidianas incluso otros ya no quieren continuar con sus vidas. Estas personas podrían pasar por lo que se conoce como duelo complicado  y les podría ayudar un profesional de la salud mental.

Etapas principales del duelo…

El duelo se manifiesta en cinco fases la cuales son:

➢ Fase de la Negación:   negarse a sí mismo o el entorno que ha ocurrido la perdida.

➢ Fase de Enfado, indiferencia o ira: estado de descontento por no poder evitar la pérdida que sucede piensa todo el tiempo y se siente impotente ante la situación por el cual está pasando. Se buscan razones casuales y culpabilidad.

➢ Fase de Negociación: negociar consigo mismo o con el entorno, entendiendo los pro y contras de la perdida. Se intenta buscar una solución a la perdida a pesar de conocerse la imposibilidad de que suceda.

➢ Fase de Dolor Emocional (o de depresión): se experimenta tristeza por la perdida y noches sin dormir . Pueden llegar a sucederse episodios depresivos que deberían ceder con el tiempo.

➢ Fase de Aceptación: se asume que la pérdida es inevitable. Supone un cambio de visión de la situación sin la pérdida, siempre teniendo en cuenta  que no es lo mismo acepar que olvidar.

No siempre se cumplen todas las etapas, ni necesariamente ocurre en el orden que hemos visto.

La manifestación externa del duelo es el luto que es su expresión más o menos formalizada. El duelo también se puede exteriorizar  con llantos, rabia,ataques violentos y un buen número de reacciones, todas ellas consideras “normales” en esos momentos. Hay que tener en cuenta que los especialistas reconocen que para una buena elaboración y superación del duelo no es aconsejable querer huir de esas sensaciones de dolor, pues no se pueden enfrentar si no se sienten. Lo contrario es la negación de la perdida, lo que llevaría a comportamientos negativos.

mo continuar en la vida…

Superar la pérdida de un amigo cercano o familiar  toma tiempo, los psicólogos nos sugieren que esto puede ayudar a alcanzar un renovado sentido de propósito y dirección en la vida.

A las personas que están pasando por el duelo podrían resultarles útiles algunas de estas estrategias para lidiar con su pérdida:

➢ Hablar sobre la muerte de un ser querido como amigos  y colegas para poder comprender que ha sucedido y recordar a su amigo o familiar. Negarse que ocurrió la muerte lleva al aislamiento fácilmente y puede a la vez frustrar a las personas que forman su red de apoyo.

➢ Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.

➢ Cuídese a usted y su familia. Comer bien, hacer ejercicio, distraerse, descansar  le ayudará a superar cada día y a seguir adelante.

➢ Ayude a otras personas que también lidian con la pérdida. Al ayudar a los demás, se sentirá mejor usted también. Compartir anécdotas simpáticas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.

➢ Rememore y celebre la vida de un ser querido. Usted puede hacer un donativo de las prendas que eran del difunto. Plantar un jardín en su memoria. La lección es suya, solo usted sabe cuál es la forma más significativa de honrar esa relación única.

 ➢ Las personas que pasan por este procesodel duelo deben ser protegidas y validadas en la forma de afrontar el duelo.

Si siente que sus emociones  le abruman o que no puede superarlas, quizás hablar con un profesional, le podría ayudar a lidiar con sus sentimientos, recuperar el rumbo y salir adelante

El duelo es un proceso  con el que toda persona puede verse afectada o involucrada en algún momento de su vida. Es un proceso difícil pero superable en el cual es muy importante el apoyo incondicional de los demás para lograr superarlo, en el duelo no es necesaria la presencia del psicólogo para poder sobrellevarlo pero en ocasiones es de gran ayuda el servicio que este nos puede brindar.

Siempre debemos estar preparados para todo en esta vida, nunca sabemos que podría pasar el día de mañana, mientras tanto debemos disfrutar nuestro día a día, debemos vivir todos los días como si fuera el último, nunca es tarde para darle un abrazo o un beso a nuestros seres queridos mientras estén vivos, porque no sabremos si seguirán el día de mañana    

La soledad – Mal de nuestro tiempo

Suena a delirio, pero es la triste realidad

En este tiempo en el que la tecnología nos acecha, y en la que creemos estar más cerca uno del otro, vemos que no es así, que tristemente, se revelan más casos de depresión no solo en hombres y mujeres adultos, sino que en gran medida esto también ha llegado a los niños

Casi nadie se da cuenta o hace como si no entendiera el alcance que tiene la soledad, hace que vivamos inmersos en ella lo que conlleva a  no comunicarnos adecuadamente con las personas que en teoría nos rodean, pero que a su vez están inmersas en su mundo, en sus situaciones particulares, en las redes sociales que a todos de una u otra manera nos ha tragado. 

El ser humano en la actualidad, solo vive momentos con sus familiares, amigos, compañeros de trabajo y vecinos, y a pesar de estar rodeado de personas, vivimos solitariamente.

Experimentamos que tanto hombres y mujeres se sienten incapaces de mantener relaciones serias y sinceras, basadas en la confianza y la lealtad, esto les genera temor a sufrir decepciones, rechazos y/o agresiones lo que hace que creen barreras que en lugar de unirlas, los separa.

Escuchamos constantemente de jóvenes, niños y adultos frases como “nadie me entiende”, “las personas solo desean hacer daño”, “sólo se acercan a mí para sacarme algún beneficio”, “cada vez que confío en alguien, me acuchilla», todo esto se expone porque se vive un vacío inmenso, las personas ya no se preocupan por compartir, por demostrar afecto, por sembrar en los demás lazos incorruptibles.

Hoy ya no nos preocupamos por fortalecer y proteger una red de amigos con quienes compartir aficiones, preocupaciones y anhelos, de enraizar profundamente valores sinceros para asegurar una vida feliz y enfrentar de esta manera las dificultades que se nos presenta en la vida en forma cotidiana

Pero con dolor hoy vemos que la soledad casi es deseada por muchos, ya que el ser humano de hoy, vive aislado, sumergido en un mundo irreal, donde solo es observador, ya que muchas veces no puede ser partícipe sea por su situación social, demográfica u otra realidad que se lo impida

Cabe destacar que vale la pena hacer un esfuerzo notable por luchar para romper estructuras y hábitos que se han arraigado en nuestra sociedad y en nuestra cultura, cambiando nuevamente estos paradigmas que frenan el deseo de hacer y mantener relaciones familiares y amistades.

Tomemos en cuenta esta recomendación, ya que si bien hay personas que se están acostumbrando a vivir con la sensación de soledad, disfrazando esto como si fuesen actitudes de fortaleza, autosuficiencia, agresividad o timidez, ocultando detrás de esto su enorme deseo de recibir afecto, respeto y reconocimiento.

Estas personas, experimentan un equilibrio emocional frágil que se podría dar pie a una severa crisis de angustia al tener que enfrentar imprevistos.

Circunstancias como divorcio, fallecimiento de un ser querido o cambio de residencia a otra ciudad o país, tienen como consecuencia la desaparición en nuestra vida de alguien a quien hemos amado o que ocupaba un espacio muy importante en nuestra vida, casos en los que se experimenta una sensación de soledad que hasta es normal ya que entre estas personas se apoyaban para enfrentar estas situaciones.

El  ser humano es un ser social por naturaleza, por lo que necesitamos de los demás no solo para cubrir  nuestra necesidad de afecto y desarrollo personal, sino para fortalecer y revalidar nuestra autoestima.

Las pérdidas son irremplazables, pero no deben ser irreparables.  Los psicólogos nos dicen que es imposible llenar los huecos que dejan la partida de un ser querido, y que debemos permitirnos sentir tristeza, pero que debemos proponernos superarla en base a la confianza en nosotros mismos y apoyados por las demás personas que nos ayudarán a sentirnos apoyados, a fortalecer nuestras fuerzas y también a establecer nuevas relaciones que nos ayudarán a salir adelante.

Es importante entender que la vida se encuentra en constante cambio, y que debemos procurar que la ausencia o carencia de una persona no debería convertirse en una falta general de relaciones.

La soledad es dolorosa, pero podría convertirse en positiva, dependiendo de como la interpretemos, debemos tomarla como la oportunidad de aprender a vivir el proceso del sufrimiento, sin dejar que nos bloquee, generar recursos y habilidades para transmitir la vida sin dolor ni frustraciones.

Teniendo en cuenta que la soledad es innegable y más tarde o más temprano todos podríamos experimentarla tomemos las siguientes medidas:

• Ser sincero con uno mismo y tratar de descubrir qué tipo de soledad es con la que se enfrenta.

• Encontrarse a sí mismo, con sus debilidades y fortalezas, con sus ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos evaluando honestamente su autoimagen.

• No victimizarse, pues aunque el mundo resulta en ocasiones cruel y materialista, seguro que hay personas que desean conocer a alguien como usted.

• Considerar que no hay nada que perder y que el miedo a ser rechazados es un freno para su crecimiento.

• Evitar el encerrarse en uno mismo, ya que esto genera mayor daño y sensación y de soledad. 

El importante convertir la sensación de soledad en un espacio de reflexión para conocernos a fondo y encontrar sinceramente nuestra propia identidad

Existe un tiempo en el que la soledad es importante para analizarnos a nosotros mismos, pero no lo haga un hábito, recuerde que también no es menos importante el tiempo que dedica a comunicarse con los demás apoyarse y levantarse unos a otros.

No olvide que a pesar de que muchas veces no se tenga fuerza ni tranquilidad para afrontar problemas, debe consultar con un psicólogo a fin de que lo ayude a su reencuentro consigo mismo y así poder comunicarse adecuadamente con sus semejantes. 

El ser humano, tiene un propósito en la vida, el de relacionarse con su comunidad, ya que si asume este estilo de vida, sería más fácil para todos vivir en armonía.

Beneficios del perdón

El perdón nos beneficia grandemente  cuando decidimos perdonar y lo mismo ocurre con todo tu alrededor. Ya sea que necesites perdonar a los demás, o la necesidad de perdonarte a ti mismo, al hacerlo te libera del pasado y te permite cumplir con tu verdadero propósito. El perdón te permite liberarte de las creencias y actitudes limitantes.

El perdón te ayuda a alcanzar incluso tu metas  más prácticas e inmediatas y te ayuda a llegar muy lejos. Tal vez quieras un trabajo mejor, para ganar más dinero, tener mejores relaciones o vivir en un lugar agradable. El perdón te ayuda a lograr todo esto únicamente si tú quieres y decides perdonar, si tú no perdonas entonces tu vida está atrapado en el resentimiento, la ira, el dolor y el sufrimiento de algún tipo. Es como si trataras de montar una bicicleta con los frenos parcialmente puestos todo el tiempo. Te hace más lento, te frustra y a medida que quieras avanzar esto te lo impedirá y hará que sea muy difícil avanzar. 

Las decisiones que tomes en tu vida y las cosas que creas que son posibles todas serán influenciadas por las formas en las que no has perdonado, a medida que aprendas a perdonar los malos pensamientos y sentimientos tristes consiguen liberarse y pueden fluir y crear la vida que deseas en lugar de limitarte, o crear más sufrimiento todo  depende de tus buenas o malas decisiones.

Si no quieres aprender a perdonarte a ti mismo para beneficiarte, entonces, aprender a perdonar para que puedas beneficiar a otros. A medida que aprendas, túbeneficias a todo el mundo que está en contacto contigo.

Tu pensamiento será más claro y más positivo que antes. Tendrás mucho más para dar y más fácilmente disfrutarás compartiendo lo que tienes. Te convertirás en alguien naturalmente y fácilmente más amable, generoso y solidario con los demás. Vas a tener una actitud diferente, más feliz y positiva con las personas que por más problemas que tengas siempre con una sonrisa y buena actitud  y van a responder positivamente a esos cambios en tu vida, aquellas personas que te rodean. 

¿Es mejor estar cerca de una persona que perdona o de una que no perdona?

Si, por supuesto que lo es, una persona que perdona siempre es mucho más fácil, tiene otro tipo de vibra más positiva y más  da gusto estar cerca de ella, que de una que no perdona tiene luego otro rostro más y te transmite mala onda. La calidad de tu vida depende de la calidad de tus relaciones. Cada aspecto de tu vida va a cambiar para mejor a medida que aprendas y decidas perdonar, ya sea algún familia, vida laboral o  tu vida social porque el perdón es una decisión no un sentimiento, y esto ayudara a mejorar tus relaciones, debido a que tu actitud va a mejorar. A medida que tus relaciones mejoren, entonces todos los aspectos de tu vida también mejoraran. 

Si deseas pasar a niveles superiores del éxito, el perdón te ayudara a lograrlo. Si quieres un mejor trabajo y ganar más dinero. El perdón te ayudará a tener el tipo de actitud que te dará mucho éxito en tu trabajo. 

También debemos aprender a perdonarnos a nosotros mismos, herirte a ti mismo, negándote a perdonarte a ti, perjudica también a otros. Si no te perdonas a ti mismo, entonces te castigarás por negarte las cosas buenas de la vida. Cuanto más te niegas a ti mismo menos tendrás que dar. Cuanto menos tienes que dar menos puedes beneficiar a aquellos que te rodean. Cuando dejes de limitar lo que recibes entonces dejas de limitar lo que puedes dar. Todos se benefician cuando te perdonas, ya que entonces te permites másbien en tu vida, y tienes mucho más para compartir.

Cuando perdonas, te vuelves mejor en todo, mejor esposo/a, mejor hijo/a, mejor alumno/a, cuando perdonas estas más abierto para el éxito en la manera que sea significativo para ti. A medida que aprendas a perdonar, lo que parecía imposible no solo se haráposible, sino que puede incluso llegar a ser fácilmente alcanzable.

El perdón te ayudará hasta incluso en tu relación con Dios, quien es el único que puede ablandar tu corazón para que perdonar no sea tan difícil. 

Definitivamente el perdón te libera de muchas cosas, hasta de problemas de salud, será como si pudieses ver tu vida desde arriba y pudieses ver la forma másrápida de llegar a donde quieres estar. La vida se abre frente a ti, nuevas oportunidades surgirán como de la nada. Coincidencias felices ocurrirán donde te encuentras con la persona adecuada en el momento justo. Las ideas o respuestas vendrán a ti como tú la necesitas.

A medida que aprendas a perdonas, las habilidades que habían estado latentes en tu interior, surgirán y descubrirás que tú mismo eres una persona mucho más fuerte y capaz de lo imaginado previamente. Partes de ti mismo que no podían prosperar en el suelo frígido de la falta de perdón comenzara a crecer, vas a dejar de luchar y luchar sin respuestas, vas a encontrar más flujo fácil y la vida será mucho másagradable  y mucho más placentera.

Practica el perdón, influencia a otros para que perdonen, nunca es demasiado tarde para perdonar a aquellas personas que te han herido o te hicieron sentir insuficientes en la vida, decide perdonar y veras que todo te irá bien, tú te sentirás bien y harás sentir bien a otros, no te amargues la vida por cosas que te sucedieron en el pasado a causa de personas o de situaciones traumatizantes que afectan profundamente nuestro ser.

También, como sabemos perdonar no es olvidar, pero cada vez que nos recordemos de aquella situación reviviremos con una sonrisa en el rostro sin tristeza ni llantos porque nuestras heridas al perdonar de verdad se cierran y ya nunca más se abren y cada vez que  nos acordamos  ya  no experimentamos la misma tristeza.

Después de la luna de miel

Después de la luna de miel

Uno de los días más importantes en la vida de toda pareja de recién casados ya ha pasado y ha sido todo un éxito.  Son momentos que jamás los podrán olvidar ya que superan con creces lo que habían imaginado.

Es más que seguro que traen en sus maletas las experiencias más increíbles, pero es el momento de empezar el camino juntos, el día a día, las situaciones que se les irá presentando y a los que deben enfrentarse con sabiduría y respeto.

En casi todas las parejas, esto genera una incertidumbre para los recién casados enfrentar los primeros días después de la luna de miel, saber que se debe cambiar el enfoque, es una nueva y apasionante etapa que se debe enfrentar con amor y sabiduría

Es el momento en el que hay que aprende a turnarse el mal humor, es bueno entender que disgustarse a la vez no es lo más conveniente, ya que ambos perderían el control en lo que se dicen, y sería una tragedia.

Imagínese que uno es el piloto, y el otro el copiloto.  Ambos no pueden salir al mismo tiempo de la cabina de control.  Alguien tiene que llevar el mando, mientras el otro debe estar atento y seguir las instrucciones.

Es importante que no existan gritos entre ambos, a no ser que la casa se esté incendiando, allí si se permiten los gritos.  Todo ruido desagradable es nocivo en el hogar.

Los gritos y las palabras hirientes en una pareja son como una bomba atómica y la única bomba que debería existir en una casa en la bomba del amor.

No olviden complacerse mutuamente, siempre que no haya una razón de mucho peso.  Si alguno se niega a los deseos del otro, que siempre exista una razón.  Pero esto tienen que hacerlo de mutuo acuerdo.  Así ninguno de los dos será el consentido, y ninguno de los dos se convertirá en protector.

Cuando haya una oportunidad de lucirse en una conversación, procuren que el lucido sea el otro, es un pequeño detalle que la mayor parte de las veces no cuesta nada pero que se agradece mucho.

Cuando esto se ha convertido en costumbre, crea un ambiente de agrado continuo, ya que nada agradecemos tanto como el que se reconozcan nuestros valores. 

Deben dejar atrás, sin miedo  y por completo su antigua vida de solteros, eso no hará que pierdan su identidad ni  su valor personal, sino los hará crecer día a día en el amor ya que realizarán todas sus actividades como pareja.

En el matrimonio uno más uno es más que dos.  Sus pasatiempos, sus amigos, sus familias, sus creencias religiosas incluso no deben ser causa de separación, sino oportunidades y desafíos a los que se deben enfrentar e ir creciendo juntos derribando barreras y fortaleciendo su relación

Un hogar basado en la fe, la confianza, y el respeto mutuo es un hogar abierto.  Ustedes necesitan, por supuesto su privacidad pero no deben encerrarse en sí mismos.  Es importante formar amistades que compartan sus mismas características, parejas nuevas y también parejas que ya tengan más experiencia que ustedes en este camino, ya que se irán ayudando unos a otros en la construcción diaria de su relación.

No olvide que nunca deben remover el pasado, ni la conducta errada, ni la discusión, ni la falta que ya pasó y que ahora no existe.  Para ustedes dos, sólo existe el momento y el futuro inmediato, nada más.  No existe el pasado ni el futuro lejano.  Remover el pasado, sobre todo, es crear situaciones difíciles, sin necesidad.

Que nunca termine un día con un enojo, todos los días a pesar de las diferencias, deben terminar con una palabra de afecto y tratar de perdonarse los malos ratos que hayan surgido en el día.

Es bueno que al final del día, se den un cumplido, una ternura, una alabanza por algo que se hizo bien, una promesa, en fin, tantas cosas que con el tiempo van a poder descubrir que es lo más importante tanto para uno como para el otro.

Tener en cuenta que siempre al retirarse a la alcoba, que haya una sonrisa en el rostro de ambos.  Más no esperen nunca que el otro de el primer paso, dalo tú primero.

Es importante entender que las dificultades son inevitables, que la vida conyugal irá planteando sus diferentes aristas.  Todo año tiene sus días de sol, de lluvia, de vientos hasta de grandes tempestades, pero más importante aún es tomar esos momentos para alimentar sus vidas y perpetuarla.

Muchas parejas se miran uno al otro antes de la boda, para después mirar cada quien para su lado.  La boda no es la culminación de un proceso amoroso, sino del principio de una gran responsabilidad.  Soñar con la boda es bonito, y hacerla realidad es fácil¨lo que casi nadie hace es pensar llegar a cumplir 50 años de unión y eso es lo que verdaderamente justifica una gran celebración, porque ahí es donde está el éxito, y ello requiere mirar ambos al frente y en la misma dirección cada día.

Muchas parejas caen en el error de pensar que amar es fácil, pero amar es un arte, un arte que dominado, nos enseña a dar y no a esperar recibir, pues la satisfacción del dar nos hacer felices, dar nuestro tiempo, dar nuestras palabras, nuestros pensamientos, dar de nosotros, y de esa forma amamos.

El matrimonio debe apuntar a ser un camino donde la pareja camine unida hacia el camino de la felicidad, y donde obtendrán su premio al superar obstáculos, trabajando por metas, llegando a acuerdos, haciendo gala de tolerancia y tomando la bandera del respeto, entre muchas otras pruebas.   

La pareja es un pacto, es decir se debe tomarlo con mucha mesura, tratando en todo momento de no quebrantar ese pacto de amor que se ha hecho.

Es importante asumir que los dos son solo uno y que el trabajo, sus deseos y expectativas deben ir orientados al bienestar mutuo.

Celos: ¿amor?, ¿Preocupación?, ¿cariño?, ¿obsesión?, ¿enfermedad?

Celos: ¿amor?, ¿Preocupación?, ¿cariño?, ¿obsesión?, ¿enfermedad? 

Amor solo estoy preocupada por ti, cariño es la última vez que pasa, créeme que es por tu bien, tú me obligaste a hacer esto, es porque te amo… Estas y muchas más son frases que se suelen escuchar de las personas que suelen tener celos, pero ¿realmente es una forma de afecto y preocupación? o ¿simplemente es un problema que se debe trabajar? 

Los celos al igual que el amor son un sentimiento tan natural del humano como el miedo o la alegría, para entender esto se puede tomar un sencillo ejemplo, recuerdas en la infancia si tuviste alguna vez un hermano o visita en la casa, como toda la atención se concentraba sobre tu hermano menor o la visita, mientras a ti te decían “silencio, los mayores estamos hablando” o cuando tus amigos te ignoraban y se iban a jugar con los que tenían mejores juguetes, ese sentimiento de impotencia por creer que se perderá lo que creemos poseer son celos. 

¿Entonces como es natural se deben dejar aflorar?

La respuesta es no, puesto que los celos son tan dañinos para la persona como en muchos casos para los que van dirigidos, los celos provocan diferentes trastornos en las personas como el miedo, la ansiedad, la violencia que generalmente termina con agresiones físicas a quién se quiere poseer. Si bien es algo complicado de trabajar se debe evitar en cualquier tipo de relación y sobre todo en las relaciones amorosas, en las  que se tiene el ya obsoleto pensamiento de “si tiene celos es que me quiere” o “si tiene celos es porque yo fui el culpable” y esa mentalidad se debe cambiar, los celos son problema de la misma persona que los tiene, en nada debe afectar el comportamiento de su pareja. 

¿Por qué surgen?

Como dije anteriormente los celos surgen por la desconfianza que se tiene ante lo que se cree poseer, del miedo de perder a esa persona y tal vez acabar un vínculo una etapa, pero ese es el primer error que se comete, Las personas no son posesión de nadie cada ser humano es libre de pensamiento y acción, sin importar si decidió tener un compromiso afectivo con otra persona, que es en lo que muchas personas se equivocan; al formar una relación amorosa o afectiva, llámese novios, matrimonio, o simplemente amigos, se forma un vínculo en el que debe primar la confianza este sentimiento debe ser el que dirija cualquier tipo de relación acompañado correctamente de la comunicación, si estos dos factores están en una los celos serán nulos, por otro lado si estos sentimientos no se encuentran en la relación los celos surgirán y convertirá la relación en algo toxico que terminará por destruir todo sentimiento de amor y afecto en la relación.

¿Los celos son enfermedad?

Los celos son naturales, pero en exceso se convierten en un problema patológico, pues afecta gravemente toda su cognición emocional, trayendo consigo problemáticas como baja autoestima, mitomanía o tendencia a inventar historias y creérselas, depresión, agresividad física o verbal, ira y descontrol emocional. 


Estos pueden ser perjudiciales para cualquier persona al punto de llegar a ser una persona asocial o peligro para la sociedad, pues se registran muchos casos donde es tan alto el grado de celos que termina en la muerte de alguien querido, o el suicidio de quien siente los celos, por estos casos es que los celos no se pueden pasar por desapercibidos, se deben evitar a toda costa, aunque estos son difíciles de trabajar y muchas veces causan daños irreparables. 

¿Cómo se si mis celos son excesivos o normales? 

Existen diferentes tipos de celos entre los que se pueden distinguir pequeñas diferencias, entre los celos que se engloban entre excesivos o vitales, se debe tener en cuenta que aquellos celos vitales si no son tratados a tiempo pueden evolucionar a unos celos excesivos. Los tipos de celos que se identifican son: 

• Vitales : o Los celos vitales son aquellos en los que no interfiere nadie, son celos a partir de los logros y triunfos de los demás, dañando asimismo su imagen y autoestima, la solución más práctica para estos celos es hablar con alguien sobre sus sentimientos y no compararse con el resto de la gente, sentir que alguien lo acompaña.

• Reactivos:o Los celos reactivos implican una relación, ya sea infantil, amorosa, de amistad, laboral o social, la persona celosa lo justifica por el comportamiento de los otros, no obstante sus razones no son válidas, la mejor solución para estos casos es sin duda que por el medio del dialogo se admita que tiene celos y que sus miedos no estaban bien estructurados.

• Excesivos: o Los celos excesivos son aquellos en los que las personas se convierten en alguien posesivo, territorial y pasional, este tipo de celos generalmente se ve en las relaciones amorosas, pero se tornan excesivos cuando priva de la libertad a la otra persona, ya sea espiando sus redes sociales, siguiéndola en sus salidas, o llegando a los casos extremos de encerrarla o forzarla a hacer cosas como mostrarle sus conversaciones, dar explicaciones, entre otras cosas de ese estilo. 

En estos casos la persona que tiene los celos se destruye así mismo, y ya es considerado una patología , porque ve a los demás como objetos, algo que debe poseer, y se hace daño así mismo al no ser consciente de lo que sucede a su alrededor.

La mejor solución para este tipo de celos es tratar con un psicólogo, las personas que no se tratan a tiempo suelen incidir en la violencia o tortura ya sea propia o con los demás. 

¿Cómo saber si tengo inicios de celos? ✓ Constantemente tengo ansiedad por saber qué hace la otra persona.✓ Observo con quién chatea y habla por celular.✓ Lo cuestiono fuertemente como si de una entrevista se tratara.✓ No puedes entender que la otra persona también tiene amigos, compañeros de trabajo, con los que puede salir sin estar contigo. (Dale su espacio)✓ Te imaginas cosas como engaños y traiciones sin tener pruebas de lo que piensas.

¿Cómo controlarlos a tiempo? ✓ Mantén una sana comunicación con tu pareja.✓ Confía en tu pareja, si decidieron tener una relación es porque ambos tuvieron un pacto de confianza, no la destruyas imaginando cosas sin sentido. ✓ Mejora tu autoestima, muchas veces nos sentimos menos que el amigo o la amiga con la que sale nuestra pareja, pero si te eligieron para una relación por encima de todas las personas del mundo fue por algo. ¿No crees? ✓ Cambia la rutina, si no estás con tu pareja, prueba salir también con amigos, de distraerte.  ✓ Habla con tu pareja y revivan el amor con nuevas actividades.

¿Qué hacer si las sospechas de los celos eran correctas? 

Si tu instinto e intuición lograron descubrir que tus celos apuntaban hacia lo correcto y tu pareja te engañaba, por ningún motivo accedas a la violencia, lo mejor será discutir cuando ambos estén calmados y ver el por qué se llegó a esa situación, quizás tuviste mucho que ver en la decisión de esa persona, no obstante si se quiere regresar se debe perdonar de corazón pues una relación sin confianza es difícil de llevar, si las cosas no mejoran, trabaja tu autoestima y ve a disfrutar la vida, pues tu felicidad no puede depender de alguien más.

El tiempo con los abuelos genera niños felices

El tiempo con los abuelos genera niños felices

La conexión existente entre abuelos y nietos es algo único, ya que ellos consienten, miman, cuentas relatos fantásticos, cocinan las comidas preferidas, pasan largas horas al cuidado de ellos mientras papá y mamá  se dedican a otras actividades.

La relación proporciona confianza y genera estabilidad emocional en los nietos ya que los abuelos asumen esta responsabilidad para ayudar a sus hijos, de manera que cualquier idea contraria  se disipa con la premisa de que todo lo hacen por sus hijos y nietos.

Los abuelos son muy importantes ya que transmitenexperiencia, sentimientos, emociones, afectividad,sabiduría, cariño, además de ser partícipes del desarrollo físico, mental y emocional que viven sus nietos, especialmente en los primeros años de la niñez.

Los nietos, gracias a los abuelos, tienden a tener una mirada más amplia, una perspectiva distinta de vida,permitiéndoles crecer   y madurar. Y el beneficio es mutuo, porque los nietos transmitirán vitalidad y les ayudarán a rejuvenecer, darán sentido a sus vidas, los alegrarán, los mantendrán ocupados y les  permitirándisfrutar de tan importante etapa,  entendiendo que ellos no son los padres, quienes son los encargados de la tarea educativa sino compartirán con ellos experiencias, ternura, cariño, y mucho más.

Otro punto esencial a mencionar es el contacto con los abuelos a pesar de la distancia, aunque esto signifique más esfuerzo, mayor dedicación, a  la larga dará resultados positivos. Hoy en día, se hace difícil mantener el vínculo, ya que algunos consideran esto como una obligación y no como una honra, alejando a los nietos cada vez más debido a diversos factores como pleitos entre padres e hijos, nuera  o yerno con los suegros, pero esto no debería incidir entre abuelos y nietos, así que un contacto telefónico para saber cómo les ha ido en el día, en la semana, será muy bueno para ellos, aunque no estén físicamente juntos, el vínculo entre ellos se irá fortaleciendo.

Un tiempo ideal para seguir desarrollando esta relación son las vacaciones, en las que los nietos no están limitados por el horario, ya que no asisten a la escuela y los abuelos tienen la oportunidad de ir al shopping, al cine, tenerlos más tiempo al lado de ellos, aprovechando al máximo este momento.

Es necesario recordar que ellos no vivirán para siempre, es real el dicho que dice: no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy; la vida acelerada no permite que  los nietos  pasen tiempo de calidad con sus abuelos, conocer sus virtudes y defectos, aprender de sus experiencias, ahora es el momento de disfrutar de ellos, mañana puede ser tarde.

Es bueno, además, diferenciar bien los roles de los padres, abuelos y nietos, porque los  mismos están al tanto de que la relación que tienen con sus abuelos no es la misma que con sus padres, ya que con estos implica responsabilidad, compromiso y sin embargo, con los abuelos es más relajada y hasta más permisiva la relación, convirtiéndose en cómplices de sus travesuras y hasta haciendo cosas que nunca harían con sus padres.

Ante esta situación, los padres deben ser razonables, flexibles y tolerantes  y no ejercer presión en sus padres a comportarse como ellos, de tal manera a mantener la armonía entre las tres generaciones.

A continuación, algunos puntos a tener en cuenta:

-Los abuelos son los que traen las historias del pasado al presente, siendo el puente entre las generaciones.

-Cuando existen conflictos entre padres e hijos, son los mejores mediadores.

-Son introducidos  a las nuevas tecnologías por los nietos con el uso de las redes sociales, los teléfonos celulares, internet, videojuegos y otras herramientas digitales.

-También usan el mismo lenguaje del nieto pero con perspectivas diferentes.

-Los abuelos se adaptan perfectamente a las características evolutivas de sus nietos.

Algunos tips para ser los mejores abuelos:

-Ser flexible, sin pasarse de la raya

-Hacerse querer por los nietos

-Respetar las normativas de los papás

-Ser pacientes y tolerantes con los nietos

-Amar a todos por igual, sin favoritismos

-Establecer una comunicación abierta con los nietos

-Dejar la herencia de sabiduría por medio de los actos

-Actuar con firmeza siempre

-Hacer comentarios constructivos

Por otro lado, Dan Kindlon, un conocido psicólogo infantil, profesor  de Salud Pública de Harvard mencionó lo siguiente: “Un abuelo puede servir como un modelo para aprender cómo hacer frente a la adversidad y las dificultades en la vida”, refiriéndose  a que los abuelos pueden desarrollar relaciones saludables con personas de otras generaciones, promoviendo la resiliencia y a aprender a sobreponerse a las situaciones críticas como el divorcio de los padres, pérdidas de familiares, así como enfermedades, ausencias largas por viajes y otros episodios  significativos en la vida. 

Por último, se incluyen algunas frases conocidas referentes a los abuelos con el objetivo de reflexionar, valorar y amar a los abuelos.

Todos necesitamos un abuelo para crecer más sanos y felices en el mundo.

-Mi abuelo tiene la sabiduría de un búho y el corazón de un ángel.

Un amor incondicional, los abuelos son el mayor tesoro de la familia, los fundadores de un legado de amor, los mejores contadores de historias.

-Cuando los abuelos entran por la puerta, la disciplina sale por la ventana.

-Los abuelos, al igual que los héroes, son tan necesarios para el crecimiento de los niños como las vitaminas.

-Los abuelos están para amar y arreglar cosas, para perdonar travesuras, abrazar, además de contar cuentos, cantar canciones, recitar versos y reír por todo.

-Los que los niños necesitan más son los elementos que los abuelos proveen en abundancia, amor incondicional, amabilidad, paciencia, humor, comodidad, lecciones de vida. Y lo más importante; dulces, galletitas, muchos caramelos. 

No hay remedio casero que tus abuelos no conozcan, así como la comida tradicional de tu país.

-Nuestros abuelos nos enseñan que la actitud frente a la vida está mucho más allá de las apariencias.

Tu día a día se entiende mejor si conoces la vida de tus abuelos.

-Te sorprenderías al saber las cosas nuevas que puede aprender tu abuelo de ti.

Resiliencia, potencial componente para la felicidad

Resilienciapotencial componente para la felicidad

Vivimos un tiempo en el que enfrentar eventos difíciles, situaciones traumáticas como la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, enfermedades terminales, guerras, catástrofes, podrían llevarnos a una gran depresión que hasta nos llevaría a la pérdida de nuestras vidas.

Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que cambian drásticamente sus vidas aumentando su estado de tensión.  ¿qué es lo que les permite realizar este cambio en sus vidas?…Haber desarrollado Resiliencia.

No es fácil, ni automático, ya que requiere de un proceso que conlleva tiempo y esfuerzo, además de comprometer a la persona a dar una serie de pasos que le ayudarán a lograrlo.

El objetivos de este artículo es proporcionar al lector de herramientas que pueda poner en marcha para desarrollar su propia Resiliencia.

¿Qué se entiende por Resiliencia?

Es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa «rebotar» de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o un resorte.

Ser resiliente, no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias.  El dolor emocional y la tristeza, son comunes en personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas.  Caminar hacia la Resiliencia está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional

Factores en la Resiliencia

Varios estudios, demuestran que uno de los factores que contribuye al desarrollo de la Resiliencia, es tener lazos de cariño, apoyo y afecto, no solo con la familia, sino también fuera de ella.  Relaciones sostenidas en el amor y la confianza, que promueven modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar la Resiliencia de la persona.

Podemos decir que otros factores asocidos a la Resiliencia son:- La capacidad de poder hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para lograrlo– Tener una visión positiva de sí mismos, y confiar en sus fortalezas y habilidades– Desarrollar destrezas en la comunicación y en la solución de problemas– Tener la capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes

Estos son algunos factores que las personas pueden desarrollar por sí mismas

Aprendamos a construir nuestra propia Resiliencia

Iremos citando algunos pasos útiles para la construcción de la propia Resiliencia• Establezca relaciones

Es importante establecer buenas relaciones con familiares, amigos y otras personas que sean importantes en su vida.  
• Aceptar ayuda

Acepte la ayuda de personas que lo quieren y lo escuhan, esto favorece su autoestima y genera el deseo de no querer estar solo, y sentirse amado y apoyado por otras personas de su entorno.  • Sentirse útil

Para muchas personas, es importante estar activos en grupos de la comunidad, organizaciones basadas en la fe u otros grupos locales.  Esto les proveen sostén social y les ayudan a tener esperanzas.  Ayudar a otros que lo necesitan, también puede ser de beneficio para usted.

• Evite las crisis y obstáculos insuperables

Ciertamente usted no puede evitar que ocurran eventos frustrantes o dolorosos en su vida que además de generarle tristeza y dolor, le crean una gran tensión emocional, pero si puede decidir cambiar la manera de como los interpreta y reacciona ante ellos, tratando de mirar más allá del presente y pensando que en el futuro las cosas mejorar.

• Acepte que el cambio es parte de la vida

Es posible que no siempre se pueda alcanzar las metas propuestas, por ello debe aceptar las circunstancias que no puede cambiar, esto le ayudará a enfocarse en las circunstancias que si pueden generar cambios positivos en su vida, es decir las circunstancias que si pueden ser alteradas en su vida

• Muévase hacia sus metas

Póngase metas realistas, realizando actividades que le ayuden a moverse hacia ellas aunque le  parezca que es un logro  pequeño. En lugar de enfocarse en tareas que no puede lograr, pregúntese acerca de las cosas que puede lograr hoy y que le ayudarán a ver  desde otra arista la vida.

• Busque oportunidades para descubrirse a si mismo

Muchas veces como resultado de su lucha ante la adversidad, las personas pueden aprender algo sobre sí mismas y sentir que han crecido de alguna manera a nivel personal.  Muchas personas que han experimentado tragedias y situaciones difíciles, han expresado tener ganas de volver a caminar hacia la dirección correcta, han expresado volver a tener ganas de vivir ya que ven la vida de tal manera a darse otra oportunidad, a encontrar nuevas maneras de encausar su vida a pesar de las adversidades por las que les ha tocado pasar.

Volver a tener fuerzas y  ganas, para caminar de nuevo hacia un futuro donde ven que si pueden volver a ser felices, donde la vida les presenta nuevas oportunidades, nuevos horizontes, dejando de lado todo el dolor y/o la frustración que han experimentado, eso es haber desarrollado Resiliencia en sus vidas-

Resumiendo todos estos puntos, piense que haber desarrollado Resiliencia en su vida, es como subir a una balsa y tomar el viaje de su vida río abajo.

Ciertamente, en el viaje podrá encontrar virajes, aguas lentas y áreas poco profundas, ante los cuales deberá tomar actitudes diferentes así como en las situaciones que le tocará cada día de su vida, ya que los cambios que se experimentan en el viaje le afectaran de manera diferente.

Este viaje, le ayudará a conocer sus diferentes pormenores y recordará experiencias pasadas que ha tenido en situaciones parecidas.  No olvide que su viaje debe ser guiado por un plan, una estrategia que usted hará que funcione para sobrellevar todo lo que le toque enfrentar.

La perseverancia y la confianza en su capacidad para evitar los obstáculos son importantes ya que con ellos podrá adquirir valor y perspicacia al navegar con éxito en las aguas embravecidas.  Las personas en quienes confía y le acompañan en su viaje, pueden especialmente ayudarle a enfrentar las bravas